Знай, что у тебя на тарелке
Картофельный гратен
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено дома с маслом
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 88 kcal —
- Белки 2.9 g 6%
- Углеводы 8.9 g 3%
- Жиры 3.7 g 5%
- Насыщенные жиры 2.3 g 11%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Натрий 335 mg 15%
- Холестерин 12 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 10.6 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.51 mg 10%
- Витамин B6 0.18 mg 10%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 0.57 mg 3%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 63 mg 5%
- Калий 378 mg 8%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.17 mg 7%
- Селен 1.6 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2.9 g | 8.9 g | 3.7 g |
| 1 порция | 245 g | 216 | 7 g | 21.8 g | 9 g |
| 2 порции | 490 g | 431 | 14.1 g | 43.5 g | 18 g |
| ½ порции | 122.5 g | 108 | 3.5 g | 10.9 g | 4.5 g |
| 3 порции | 735 g | 647 | 21.1 g | 65.3 g | 27 g |
| 4 порции | 980 g | 862 | 28.1 g | 87 g | 36.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.4 g | 4.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.3 g | 13.3 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 5.7 g | 17.8 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.2 g | 22.2 g | 9.2 g |
Картофельный гратен: частые вопросы
Картофельный гратен, 100 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 100 g: 88 ккал, белки 2.9 g, углеводы 8.9 g, жиры 3.7 g.
Картофельный гратен, 1 порция (245 g): сколько калорий?
Картофельный гратен, 1 порция (245 g): 216 ккал, белки 7 g, углеводы 21.8 g, жиры 9 g.
Картофельный гратен, 2 порции (490 g): сколько калорий?
Картофельный гратен, 2 порции (490 g): 431 ккал, белки 14.1 g, углеводы 43.5 g, жиры 18 g.
Картофельный гратен, ½ порции (122.5 g): сколько калорий?
Картофельный гратен, ½ порции (122.5 g): 108 ккал, белки 3.5 g, углеводы 10.9 g, жиры 4.5 g.
Картофельный гратен, 3 порции (735 g): сколько калорий?
Картофельный гратен, 3 порции (735 g): 647 ккал, белки 21.1 g, углеводы 65.3 g, жиры 27 g.
Картофельный гратен, 4 порции (980 g): сколько калорий?
Картофельный гратен, 4 порции (980 g): 862 ккал, белки 28.1 g, углеводы 87 g, жиры 36.1 g.
Картофельный гратен, 50 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 50 g: 44 ккал, белки 1.4 g, углеводы 4.4 g, жиры 1.8 g.
Картофельный гратен, 150 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 150 g: 132 ккал, белки 4.3 g, углеводы 13.3 g, жиры 5.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170038 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки