Знай, что у тебя на тарелке
Горошек и морковь
Калорийность и пищевая ценность
замороженные, неприготовленные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 53 kcal —
- Белки 3.4 g 7%
- Углеводы 7.8 g 3%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 3.4 g 12%
- Сахара 2.2 g —
- Натрий 79 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 475 µg 53%
- Витамин C 11.2 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.58 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1.4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.2 mg 4%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 60 mg 5%
- Калий 194 mg 4%
- Цинк 0.52 mg 5%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.23 mg 10%
- Селен 1.2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.4 g | 7.8 g | 0.5 g |
| 1 порция | 70 g | 37 | 2.4 g | 5.4 g | 0.3 g |
| 2 порции | 140 g | 74 | 4.8 g | 10.9 g | 0.7 g |
| ½ порции | 35 g | 19 | 1.2 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 3 порции | 210 g | 111 | 7.1 g | 16.3 g | 1 g |
| 4 порции | 280 g | 148 | 9.5 g | 21.7 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.7 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5.1 g | 11.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6.8 g | 15.5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8.5 g | 19.4 g | 1.2 g |
Горошек и морковь: частые вопросы
Горошек и морковь, 100 g: сколько калорий?
Горошек и морковь, 100 g: 53 ккал, белки 3.4 g, углеводы 7.8 g, жиры 0.5 g.
Горошек и морковь, 1 порция (70 g): сколько калорий?
Горошек и морковь, 1 порция (70 g): 37 ккал, белки 2.4 g, углеводы 5.4 g, жиры 0.3 g.
Горошек и морковь, 2 порции (140 g): сколько калорий?
Горошек и морковь, 2 порции (140 g): 74 ккал, белки 4.8 g, углеводы 10.9 g, жиры 0.7 g.
Горошек и морковь, ½ порции (35 g): сколько калорий?
Горошек и морковь, ½ порции (35 g): 19 ккал, белки 1.2 g, углеводы 2.7 g, жиры 0.2 g.
Горошек и морковь, 3 порции (210 g): сколько калорий?
Горошек и морковь, 3 порции (210 g): 111 ккал, белки 7.1 g, углеводы 16.3 g, жиры 1 g.
Горошек и морковь, 4 порции (280 g): сколько калорий?
Горошек и морковь, 4 порции (280 g): 148 ккал, белки 9.5 g, углеводы 21.7 g, жиры 1.3 g.
Горошек и морковь, 50 g: сколько калорий?
Горошек и морковь, 50 g: 27 ккал, белки 1.7 g, углеводы 3.9 g, жиры 0.2 g.
Горошек и морковь, 150 g: сколько калорий?
Горошек и морковь, 150 g: 80 ккал, белки 5.1 g, углеводы 11.6 g, жиры 0.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170425 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки