Знай, что у тебя на тарелке
Картофель гратен
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления по рецепту со сливочным маслом
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 5.1 g 10%
- Углеводы 9.5 g 3%
- Жиры 7.6 g 10%
- Насыщенные жиры 4.7 g 24%
- Клетчатка 1.8 g 6%
- Натрий 433 mg 19%
- Холестерин 23 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 64 µg 7%
- Витамин C 9.9 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0.99 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.39 mg 8%
- Витамин B6 0.17 mg 10%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 119 mg 9%
- Железо 0.64 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 396 mg 8%
- Цинк 0.69 mg 6%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 2.7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 5.1 g | 9.5 g | 7.6 g |
| 1 порция | 245 g | 328 | 12.4 g | 23.2 g | 18.6 g |
| 2 порции | 490 g | 657 | 24.8 g | 46.4 g | 37.2 g |
| ½ порции | 122.5 g | 164 | 6.2 g | 11.6 g | 9.3 g |
| 3 порции | 735 g | 985 | 37.2 g | 69.5 g | 55.8 g |
| 4 порции | 980 g | 1313 | 49.6 g | 92.7 g | 74.4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.5 g | 4.7 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 7.6 g | 14.2 g | 11.4 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 10.1 g | 18.9 g | 15.2 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 12.7 g | 23.7 g | 19 g |
Картофель гратен: частые вопросы
Картофель гратен, 100 g: сколько калорий?
Картофель гратен, 100 g: 134 ккал, белки 5.1 g, углеводы 9.5 g, жиры 7.6 g.
Картофель гратен, 1 порция (245 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 1 порция (245 g): 328 ккал, белки 12.4 g, углеводы 23.2 g, жиры 18.6 g.
Картофель гратен, 2 порции (490 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 2 порции (490 g): 657 ккал, белки 24.8 g, углеводы 46.4 g, жиры 37.2 g.
Картофель гратен, ½ порции (122.5 g): сколько калорий?
Картофель гратен, ½ порции (122.5 g): 164 ккал, белки 6.2 g, углеводы 11.6 g, жиры 9.3 g.
Картофель гратен, 3 порции (735 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 3 порции (735 g): 985 ккал, белки 37.2 g, углеводы 69.5 g, жиры 55.8 g.
Картофель гратен, 4 порции (980 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 4 порции (980 g): 1313 ккал, белки 49.6 g, углеводы 92.7 g, жиры 74.4 g.
Картофель гратен, 50 g: сколько калорий?
Картофель гратен, 50 g: 67 ккал, белки 2.5 g, углеводы 4.7 g, жиры 3.8 g.
Картофель гратен, 150 g: сколько калорий?
Картофель гратен, 150 g: 201 ккал, белки 7.6 g, углеводы 14.2 g, жиры 11.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 170442 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки