Знай, что у тебя на тарелке
Картофель гратен
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, приготовленная с водой, цельным молоком и сливочным маслом
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 2.3 g 5%
- Углеводы 11.9 g 4%
- Жиры 4.1 g 5%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 0.9 g 3%
- Натрий 439 mg 19%
- Холестерин 15 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 52 µg 6%
- Витамин C 3.1 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0.94 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 83 mg 6%
- Железо 0.32 mg 2%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 95 mg 8%
- Калий 219 mg 5%
- Цинк 0.24 mg 2%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.13 mg 6%
- Селен 2.7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.3 g | 11.9 g | 4.1 g |
| 1 порция | 137 g | 127 | 3.2 g | 16.4 g | 5.6 g |
| 2 порции | 274 g | 255 | 6.3 g | 32.7 g | 11.3 g |
| ½ порции | 68.5 g | 64 | 1.6 g | 8.2 g | 2.8 g |
| 3 порции | 411 g | 382 | 9.5 g | 49.1 g | 16.9 g |
| 4 порции | 548 g | 510 | 12.6 g | 65.4 g | 22.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.2 g | 6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.5 g | 17.9 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.6 g | 23.9 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.8 g | 29.9 g | 10.3 g |
Картофель гратен: частые вопросы
Картофель гратен, 100 g: сколько калорий?
Картофель гратен, 100 g: 93 ккал, белки 2.3 g, углеводы 11.9 g, жиры 4.1 g.
Картофель гратен, 1 порция (137 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 1 порция (137 g): 127 ккал, белки 3.2 g, углеводы 16.4 g, жиры 5.6 g.
Картофель гратен, 2 порции (274 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 2 порции (274 g): 255 ккал, белки 6.3 g, углеводы 32.7 g, жиры 11.3 g.
Картофель гратен, ½ порции (68.5 g): сколько калорий?
Картофель гратен, ½ порции (68.5 g): 64 ккал, белки 1.6 g, углеводы 8.2 g, жиры 2.8 g.
Картофель гратен, 3 порции (411 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 3 порции (411 g): 382 ккал, белки 9.5 g, углеводы 49.1 g, жиры 16.9 g.
Картофель гратен, 4 порции (548 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 4 порции (548 g): 510 ккал, белки 12.6 g, углеводы 65.4 g, жиры 22.6 g.
Картофель гратен, 50 g: сколько калорий?
Картофель гратен, 50 g: 47 ккал, белки 1.2 g, углеводы 6 g, жиры 2.1 g.
Картофель гратен, 150 g: сколько калорий?
Картофель гратен, 150 g: 140 ккал, белки 3.5 g, углеводы 17.9 g, жиры 6.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170448 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки