Знай, что у тебя на тарелке
Красный картофель
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожура, запеченный
87
калорийkcal на 100 g
Белок2.3 g
Углеводы17.8 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 87 kcal —
- Белки 2.3 g 5%
- Углеводы 17.8 g 6%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.8 g 6%
- Сахара 1.4 g —
- Натрий 12 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 12.6 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Витамин K 2.8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 18.9 mg 3%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0.7 mg 4%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 72 mg 6%
- Калий 545 mg 12%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.17 mg 19%
- Марганец 0.17 mg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 2.3 g | 17.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.2 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 3.5 g | 26.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 4.6 g | 35.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 5.8 g | 44.5 g | 0.4 g |
Красный картофель: частые вопросы
Красный картофель, 100 g: сколько калорий?
Красный картофель, 100 g: 87 ккал, белки 2.3 g, углеводы 17.8 g, жиры 0.2 g.
Красный картофель, 50 g: сколько калорий?
Красный картофель, 50 g: 44 ккал, белки 1.2 g, углеводы 8.9 g, жиры 0.1 g.
Красный картофель, 150 g: сколько калорий?
Красный картофель, 150 g: 131 ккал, белки 3.5 g, углеводы 26.7 g, жиры 0.2 g.
Красный картофель, 200 g: сколько калорий?
Красный картофель, 200 g: 174 ккал, белки 4.6 g, углеводы 35.6 g, жиры 0.3 g.
Красный картофель, 250 g: сколько калорий?
Красный картофель, 250 g: 218 ккал, белки 5.8 g, углеводы 44.5 g, жиры 0.4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5708 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки