Знай, что у тебя на тарелке
Луковица фенхеля
Калорийность и пищевая ценность
сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 31 kcal —
- Белки 1.2 g 2%
- Углеводы 4.2 g 2%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 3.1 g 11%
- Сахара 3.9 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 48 µg 5%
- Витамин C 12 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.58 mg 4%
- Витамин K 62.8 µg 52%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.64 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.23 mg 5%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13.2 mg 2%
Минералы
- Кальций 49 mg 4%
- Железо 0.73 mg 4%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 50 mg 4%
- Калий 414 mg 9%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.19 mg 8%
- Селен 0.7 µg 1%
- Йод 0.5 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.2 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 1 порция | 87 g | 27 | 1.1 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 2 порции | 174 g | 54 | 2.2 g | 7.3 g | 0.3 g |
| ½ порции | 43.5 g | 13 | 0.5 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 3 порции | 261 g | 81 | 3.2 g | 11 g | 0.5 g |
| 4 порции | 348 g | 108 | 4.3 g | 14.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.6 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1.9 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 2.5 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 3.1 g | 10.5 g | 0.5 g |
Луковица фенхеля: частые вопросы
Луковица фенхеля, 100 g: сколько калорий?
Луковица фенхеля, 100 g: 31 ккал, белки 1.2 g, углеводы 4.2 g, жиры 0.2 g.
Луковица фенхеля, 1 порция (87 g): сколько калорий?
Луковица фенхеля, 1 порция (87 g): 27 ккал, белки 1.1 g, углеводы 3.7 g, жиры 0.2 g.
Луковица фенхеля, 2 порции (174 g): сколько калорий?
Луковица фенхеля, 2 порции (174 g): 54 ккал, белки 2.2 g, углеводы 7.3 g, жиры 0.3 g.
Луковица фенхеля, ½ порции (43.5 g): сколько калорий?
Луковица фенхеля, ½ порции (43.5 g): 13 ккал, белки 0.5 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.1 g.
Луковица фенхеля, 3 порции (261 g): сколько калорий?
Луковица фенхеля, 3 порции (261 g): 81 ккал, белки 3.2 g, углеводы 11 g, жиры 0.5 g.
Луковица фенхеля, 4 порции (348 g): сколько калорий?
Луковица фенхеля, 4 порции (348 g): 108 ккал, белки 4.3 g, углеводы 14.6 g, жиры 0.7 g.
Луковица фенхеля, 50 g: сколько калорий?
Луковица фенхеля, 50 g: 16 ккал, белки 0.6 g, углеводы 2.1 g, жиры 0.1 g.
Луковица фенхеля, 150 g: сколько калорий?
Луковица фенхеля, 150 g: 47 ккал, белки 1.9 g, углеводы 6.3 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169385 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки