Знай, что у тебя на тарелке
Камбала
Калорийность и пищевая ценность
в панировке, жареная
193
калорийkcal на 100 g
Белок12.4 g
Углеводы20.6 g
Жир6.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 193 kcal —
- Белки 12.4 g 25%
- Углеводы 20.6 g 8%
- Жиры 6.5 g 8%
- Насыщенные жиры 1.2 g 6%
- Клетчатка 0.5 g 2%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 654 mg 28%
- Холестерин 50.6 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28.4 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.74 µg 4%
- Витамин E 1.6 mg 11%
- Витамин K 5.4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 3.1 mg 19%
- Витамин B6 0.17 mg 10%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0.61 µg 25%
Минералы
- Кальций 51 mg 4%
- Железо 0.39 mg 2%
- Магний 21.7 mg 5%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0.49 mg 4%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 18.6 µg 34%
- Йод 15.9 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 12.4 g | 20.6 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6.2 g | 10.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 18.6 g | 30.9 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 24.8 g | 41.3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 31 g | 51.6 g | 16.3 g |
Камбала: частые вопросы
Камбала, 100 g: сколько калорий?
Камбала, 100 g: 193 ккал, белки 12.4 g, углеводы 20.6 g, жиры 6.5 g.
Камбала, 50 g: сколько калорий?
Камбала, 50 g: 97 ккал, белки 6.2 g, углеводы 10.3 g, жиры 3.3 g.
Камбала, 150 g: сколько калорий?
Камбала, 150 g: 290 ккал, белки 18.6 g, углеводы 30.9 g, жиры 9.8 g.
Камбала, 200 g: сколько калорий?
Камбала, 200 g: 386 ккал, белки 24.8 g, углеводы 41.3 g, жиры 13 g.
Камбала, 250 g: сколько калорий?
Камбала, 250 g: 483 ккал, белки 31 g, углеводы 51.6 g, жиры 16.3 g.
Источник: Fineli (Finland) 30282 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки