Знай, что у тебя на тарелке
Камбала
Калорийность и пищевая ценность
сырой
86
калорийkcal на 100 g
Белок17.9 g
Углеводы0 g
Жир1.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 86 kcal —
- Белки 17.9 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.6 g 2%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 46 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0.8 µg 4%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.22 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.68 mg 14%
- Витамин B6 0.25 mg 15%
- Биотин (B7) 1.2 µg 4%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 3 µg 125%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калий 394 mg 8%
- Цинк 0.78 mg 7%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 20.4 µg 37%
- Йод 15.7 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 17.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 26.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 35.8 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 44.8 g | 0 g | 3.9 g |
Камбала: частые вопросы
Камбала, 100 g: сколько калорий?
Камбала, 100 g: 86 ккал, белки 17.9 g, углеводы 0 g, жиры 1.6 g.
Камбала, 50 g: сколько калорий?
Камбала, 50 g: 43 ккал, белки 9 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Камбала, 150 g: сколько калорий?
Камбала, 150 g: 129 ккал, белки 26.9 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
Камбала, 200 g: сколько калорий?
Камбала, 200 g: 172 ккал, белки 35.8 g, углеводы 0 g, жиры 3.2 g.
Камбала, 250 g: сколько калорий?
Камбала, 250 g: 215 ккал, белки 44.8 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Источник: Frida (Denmark) 584 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки