Знай, что у тебя на тарелке
Камбала
Калорийность и пищевая ценность
только мясо, приготовленное на пару
101
калорийkcal на 100 g
Белок20.3 g
Углеводы0 g
Жир2.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 101 kcal —
- Белки 20.3 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.2 g 3%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 120 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0.45 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 3.8 mg 24%
- Витамин B6 0.31 mg 18%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 32 µg 58%
- Йод 31 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 20.3 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10.2 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 30.5 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 40.6 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 50.8 g | 0 g | 5.5 g |
Камбала: частые вопросы
Камбала, 100 g: сколько калорий?
Камбала, 100 g: 101 ккал, белки 20.3 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
Камбала, 50 g: сколько калорий?
Камбала, 50 g: 51 ккал, белки 10.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Камбала, 150 g: сколько калорий?
Камбала, 150 g: 152 ккал, белки 30.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Камбала, 200 g: сколько калорий?
Камбала, 200 g: 202 ккал, белки 40.6 g, углеводы 0 g, жиры 4.4 g.
Камбала, 250 g: сколько калорий?
Камбала, 250 g: 253 ккал, белки 50.8 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
Источник: CoFID (UK) 16-041 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки