Знай, что у тебя на тарелке

Конгер

Калорийность и пищевая ценность

только мякоть, на гриле

137
калорийkcal на 100 g
Белок21.7 g
Углеводы0 g
Жир5.5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 137 kcal —
  • Белки 21.7 g 43%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 5.5 g 7%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 60 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 4.7 mg 29%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.27 mg 5%
  • Витамин B12 4 µg 167%

Минералы

  • Кальций 85 mg 7%
  • Железо 1.5 mg 8%
  • Магний 24 mg 6%
  • Фосфор 320 mg 26%
  • Калий 290 mg 6%
  • Цинк 1.1 mg 10%
  • Медь 0.24 mg 27%
  • Марганец 0.01 mg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13721.7 g0 g5.5 g
50 g50 g6910.9 g0 g2.8 g
150 g150 g20632.6 g0 g8.3 g
200 g200 g27443.4 g0 g11 g
250 g250 g34354.3 g0 g13.8 g

Конгер: частые вопросы

Конгер, 100 g: сколько калорий?

Конгер, 100 g: 137 ккал, белки 21.7 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.

Конгер, 50 g: сколько калорий?

Конгер, 50 g: 69 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.

Конгер, 150 g: сколько калорий?

Конгер, 150 g: 206 ккал, белки 32.6 g, углеводы 0 g, жиры 8.3 g.

Конгер, 200 g: сколько калорий?

Конгер, 200 g: 274 ккал, белки 43.4 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Конгер, 250 g: сколько калорий?

Конгер, 250 g: 343 ккал, белки 54.3 g, углеводы 0 g, жиры 13.8 g.

Источник: CoFID (UK) 16-036 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки