Знай, что у тебя на тарелке
Морской карась
Калорийность и пищевая ценность
сырой
96
калорийkcal на 100 g
Белок17.5 g
Углеводы0 g
Жир2.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 96 kcal —
- Белки 17.5 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 110 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 5.4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.21 mg 4%
- Витамин B6 0.46 mg 27%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.04 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 17.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26.3 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 43.8 g | 0 g | 7.3 g |
Морской карась: частые вопросы
Морской карась, 100 g: сколько калорий?
Морской карась, 100 g: 96 ккал, белки 17.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.9 g.
Морской карась, 50 g: сколько калорий?
Морской карась, 50 g: 48 ккал, белки 8.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Морской карась, 150 g: сколько калорий?
Морской карась, 150 g: 144 ккал, белки 26.3 g, углеводы 0 g, жиры 4.4 g.
Морской карась, 200 g: сколько калорий?
Морской карась, 200 g: 192 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 5.8 g.
Морской карась, 250 g: сколько калорий?
Морской карась, 250 g: 240 ккал, белки 43.8 g, углеводы 0 g, жиры 7.3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-006 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки