Знай, что у тебя на тарелке
Летучая рыба
Калорийность и пищевая ценность
сырой
86
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 86 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.3 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 0.8 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 460 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 21 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 31.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 42 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 52.5 g | 0 g | 0.8 g |
Летучая рыба: частые вопросы
Летучая рыба, 100 g: сколько калорий?
Летучая рыба, 100 g: 86 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
Летучая рыба, 50 g: сколько калорий?
Летучая рыба, 50 g: 43 ккал, белки 10.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.2 g.
Летучая рыба, 150 g: сколько калорий?
Летучая рыба, 150 g: 129 ккал, белки 31.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
Летучая рыба, 200 g: сколько калорий?
Летучая рыба, 200 g: 172 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Летучая рыба, 250 g: сколько калорий?
Летучая рыба, 250 g: 215 ккал, белки 52.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Источник: CoFID (UK) 16-043 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки