Знай, что у тебя на тарелке

Камбала

Калорийность и пищевая ценность

только мясо, приготовленное на пару, взвешенное с костями и кожей

57
калорийkcal на 100 g
Белок11.4 g
Углеводы0 g
Жир1.2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 57 kcal —
  • Белки 11.4 g 23%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 1.2 g 2%
  • Насыщенные жиры 0.2 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 64 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин E 0.25 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
  • Витамин B6 0.17 mg 10%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 1 µg 42%

Минералы

  • Кальций 19 mg 1%
  • Железо 0.3 mg 2%
  • Магний 14 mg 3%
  • Фосфор 130 mg 10%
  • Калий 180 mg 4%
  • Цинк 0.3 mg 3%
  • Медь 0.02 mg 2%
  • Марганец 0.03 mg 1%
  • Селен 18 µg 33%
  • Йод 17 µg 11%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g5711.4 g0 g1.2 g
50 g50 g295.7 g0 g0.6 g
150 g150 g8617.1 g0 g1.8 g
200 g200 g11422.8 g0 g2.4 g
250 g250 g14328.5 g0 g3 g

Камбала: частые вопросы

Камбала, 100 g: сколько калорий?

Камбала, 100 g: 57 ккал, белки 11.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.

Камбала, 50 g: сколько калорий?

Камбала, 50 g: 29 ккал, белки 5.7 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.

Камбала, 150 g: сколько калорий?

Камбала, 150 g: 86 ккал, белки 17.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.

Камбала, 200 g: сколько калорий?

Камбала, 200 g: 114 ккал, белки 22.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.

Камбала, 250 g: сколько калорий?

Камбала, 250 g: 143 ккал, белки 28.5 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.

Источник: CoFID (UK) 16-042 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки