Знай, что у тебя на тарелке
Тунец
Калорийность и пищевая ценность
сырой
117
калорийkcal на 100 g
Белок26.8 g
Углеводы0 g
Жир1.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 26.8 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 43 mg 2%
- Холестерин 47 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 372 µg 41%
- Витамин C 2.6 mg 3%
- Витамин D 2.8 µg 14%
- Витамин E 1.2 mg 8%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 8.5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.66 mg 13%
- Витамин B6 1 mg 59%
- Биотин (B7) 1.5 µg 5%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 4.8 µg 200%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 50 mg 12%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 0.08 mg 1%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 79.6 µg 145%
- Йод 15.6 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 26.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 40.2 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 53.6 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 67 g | 0 g | 2.8 g |
Тунец: частые вопросы
Тунец, 100 g: сколько калорий?
Тунец, 100 g: 117 ккал, белки 26.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Тунец, 50 g: сколько калорий?
Тунец, 50 g: 59 ккал, белки 13.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Тунец, 150 g: сколько калорий?
Тунец, 150 g: 176 ккал, белки 40.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
Тунец, 200 g: сколько калорий?
Тунец, 200 g: 234 ккал, белки 53.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
Тунец, 250 g: сколько калорий?
Тунец, 250 g: 293 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
Источник: Frida (Denmark) 904 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки