Знай, что у тебя на тарелке
Снэппер
Калорийность и пищевая ценность
разные виды, сырой
100
калорийkcal на 100 g
Белок20.5 g
Углеводы0 g
Жир1.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 100 kcal —
- Белки 20.5 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.3 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 37 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32 µg 4%
- Витамин C 1.6 mg 2%
- Витамин D 10.2 µg 51%
- Витамин E 0.96 mg 6%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
- Ниацин (B3) 0.28 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.75 mg 15%
- Витамин B6 0.4 mg 24%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 3 µg 125%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 0.18 mg 1%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 417 mg 9%
- Цинк 0.36 mg 3%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 38.2 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 20.5 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 порция | 85 g | 85 | 17.4 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 порции | 170 g | 170 | 34.9 g | 0 g | 2.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 43 | 8.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 порции | 255 g | 255 | 52.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 4 порции | 340 g | 340 | 69.7 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 10.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 30.8 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 41 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 51.3 g | 0 g | 3.4 g |
Снэппер: частые вопросы
Снэппер, 100 g: сколько калорий?
Снэппер, 100 g: 100 ккал, белки 20.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Снэппер, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Снэппер, 1 порция (85 g): 85 ккал, белки 17.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Снэппер, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Снэппер, 2 порции (170 g): 170 ккал, белки 34.9 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Снэппер, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Снэппер, ½ порции (42.5 g): 43 ккал, белки 8.7 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Снэппер, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Снэппер, 3 порции (255 g): 255 ккал, белки 52.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Снэппер, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Снэппер, 4 порции (340 g): 340 ккал, белки 69.7 g, углеводы 0 g, жиры 4.6 g.
Снэппер, 50 g: сколько калорий?
Снэппер, 50 g: 50 ккал, белки 10.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.7 g.
Снэппер, 150 g: сколько калорий?
Снэппер, 150 g: 150 ккал, белки 30.8 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Источник: USDA FoodData Central 173698 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки