Знай, что у тебя на тарелке
Рыба в кляре
Калорийность и пищевая ценность
жареная
197
калорийkcal на 100 g
Белок16.9 g
Углеводы6 g
Жир11.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 16.9 g 34%
- Углеводы 6 g 2%
- Жиры 11.2 g 14%
- Насыщенные жиры 2.7 g 14%
- Клетчатка 0.2 g 1%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 99.5 mg 4%
- Холестерин 53 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17.5 µg 2%
- Витамин C 0.73 mg 1%
- Витамин D 0.58 µg 3%
- Витамин E 0.76 mg 5%
- Витамин K 1.4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2.2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 16.9 µg 4%
- Витамин B12 0.77 µg 32%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 0.8 mg 4%
- Магний 31.1 mg 7%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 379 mg 8%
- Цинк 0.54 mg 5%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 33.8 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 16.9 g | 6 g | 11.2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8.5 g | 3 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25.4 g | 9 g | 16.8 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 33.8 g | 12 g | 22.4 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42.3 g | 15.1 g | 28 g |
Рыба в кляре: частые вопросы
Рыба в кляре, 100 g: сколько калорий?
Рыба в кляре, 100 g: 197 ккал, белки 16.9 g, углеводы 6 g, жиры 11.2 g.
Рыба в кляре, 50 g: сколько калорий?
Рыба в кляре, 50 g: 99 ккал, белки 8.5 g, углеводы 3 g, жиры 5.6 g.
Рыба в кляре, 150 g: сколько калорий?
Рыба в кляре, 150 g: 296 ккал, белки 25.4 g, углеводы 9 g, жиры 16.8 g.
Рыба в кляре, 200 g: сколько калорий?
Рыба в кляре, 200 g: 394 ккал, белки 33.8 g, углеводы 12 g, жиры 22.4 g.
Рыба в кляре, 250 g: сколько калорий?
Рыба в кляре, 250 g: 493 ккал, белки 42.3 g, углеводы 15.1 g, жиры 28 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6709 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки