Знай, что у тебя на тарелке
Скипджек
Калорийность и пищевая ценность
свежий, приготовленный, сухое тепло
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 28.2 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.3 g 2%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 47 mg 2%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 18.8 mg 117%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.48 mg 10%
- Витамин B6 0.98 mg 58%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2.2 µg 91%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 44 mg 10%
- Фосфор 285 mg 23%
- Калий 522 mg 11%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 46.8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28.2 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 порция | 85 g | 112 | 24 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 порции | 170 g | 224 | 48 g | 0 g | 2.2 g |
| ½ порции | 42.5 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 порции | 255 g | 337 | 71.9 g | 0 g | 3.3 g |
| 4 порции | 340 g | 449 | 95.9 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14.1 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42.3 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70.5 g | 0 g | 3.2 g |
Скипджек: частые вопросы
Скипджек, 100 g: сколько калорий?
Скипджек, 100 g: 132 ккал, белки 28.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Скипджек, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Скипджек, 1 порция (85 g): 112 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Скипджек, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Скипджек, 2 порции (170 g): 224 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
Скипджек, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Скипджек, ½ порции (42.5 g): 56 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
Скипджек, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Скипджек, 3 порции (255 g): 337 ккал, белки 71.9 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Скипджек, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Скипджек, 4 порции (340 g): 449 ккал, белки 95.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.4 g.
Скипджек, 50 g: сколько калорий?
Скипджек, 50 g: 66 ккал, белки 14.1 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Скипджек, 150 g: сколько калорий?
Скипджек, 150 g: 198 ккал, белки 42.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172005 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки