Знай, что у тебя на тарелке
Скипджек
Калорийность и пищевая ценность
скипджек (аку), запеченный или на гриле
132
калорийkcal на 100 g
Белок28.2 g
Углеводы0 g
Жир1.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 28.2 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.3 g 2%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 47 mg 2%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 18.8 mg 117%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.48 mg 10%
- Витамин B6 0.98 mg 58%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2.2 µg 91%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 44 mg 10%
- Фосфор 285 mg 23%
- Калий 522 mg 11%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 46.8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28.2 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14.1 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42.3 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70.5 g | 0 g | 3.2 g |
Скипджек: частые вопросы
Скипджек, 100 g: сколько калорий?
Скипджек, 100 g: 132 ккал, белки 28.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Скипджек, 50 g: сколько калорий?
Скипджек, 50 g: 66 ккал, белки 14.1 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Скипджек, 150 g: сколько калорий?
Скипджек, 150 g: 198 ккал, белки 42.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.9 g.
Скипджек, 200 g: сколько калорий?
Скипджек, 200 g: 264 ккал, белки 56.4 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Скипджек, 250 g: сколько калорий?
Скипджек, 250 g: 330 ккал, белки 70.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3166 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки