Знай, что у тебя на тарелке
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Калорийность и пищевая ценность
30
калорийkcal на 100 g
Белок3.4 g
Углеводы0.6 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 30 kcal —
- Белки 3.4 g 7%
- Углеводы 0.6 g 0%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 4.3 g 15%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 22 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 487 µg 54%
- Витамин C 18.3 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3.8 mg 25%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1.8 mg 11%
- Витамин B6 0.29 mg 17%
- Фолат (B9) 72 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 168 mg 13%
- Железо 0.98 mg 5%
- Фосфор 48 mg 4%
- Калий 206 mg 4%
- Цинк 0.43 mg 4%
- Селен 0.93 µg 2%
- Йод 0.39 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.4 g | 0.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.7 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5.1 g | 0.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.9 g | 1.1 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8.6 g | 1.4 g | 1.5 g |
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: частые вопросы
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added, 100 g: сколько калорий?
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added, 100 g: 30 ккал, белки 3.4 g, углеводы 0.6 g, жиры 0.6 g.
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added, 50 g: сколько калорий?
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added, 50 g: 15 ккал, белки 1.7 g, углеводы 0.3 g, жиры 0.3 g.
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added, 150 g: сколько калорий?
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added, 150 g: 45 ккал, белки 5.1 g, углеводы 0.8 g, жиры 0.9 g.
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added, 200 g: сколько калорий?
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added, 200 g: 60 ккал, белки 6.9 g, углеводы 1.1 g, жиры 1.2 g.
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added, 250 g: сколько калорий?
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added, 250 g: 75 ккал, белки 8.6 g, углеводы 1.4 g, жиры 1.5 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1241 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки