Víte, co máte na talíři
Zelené mango
Kalorie a nutriční hodnoty
pouze dužina, bez slupky, bez pecky, syrové, vzorek z ostrova Martinik
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Bílkoviny 1,3 g 3%
- Sacharidy 12 g 4%
- Vláknina 3,4 g 12%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin C 17,2 mg 19%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,3 g | 12 g | – |
| 50 g | 50 g | – | 0,7 g | 6,1 g | – |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 18 g | – |
| 200 g | 200 g | – | 2,6 g | 24 g | – |
| 250 g | 250 g | – | 3,3 g | 31 g | – |
Podobné potraviny
- Nezralé zelené mangodužnina, syrové46 kcal / 100 g
- Mango moussachedužnina bez slupky, vypeckované, syrové, odebráno na ostrově Martinik
- Mango Juliedužnina bez slupky, vypeckované, syrové, odebráno na ostrově Martinik
- Mammeedužnina a slupka, vypeckované, syrové, vzorkováno na ostrově Martinik
- Ananasdužina bez slupky, syrový, odebráno na ostrově Martinik
- Dužnina massissisyrové, odebráno na ostrově Martinik
- Dýněmístní odrůda, dužina bez slupky, strouhané, syrové, vzorkováno na ostrově Martinik
- Meloundužina bez slupky, bez semen, syrová, vzorek odebraný na ostrově Martinik
- Nezralá papayadužnina bez slupky, dušená v páře
- Nezralá papájadužnina bez slupky, syrová, z Martiniku
Otázky o potravině Zelené mango
Jak poznáš zralé zelené mango?
Zelená slupka sama o sobě neznamená, že je mango nezralé: některé odrůdy zůstávají zelené i po dozrání. Plod jemně stiskni — zralé mango trochu povolí a u stopky může sladce vonět; tvrdé, kyselé mango je nezralé.
Jak zelené mango připravit do salátu?
Mango oloupej, dužinu nakrájej na tenké nudličky nebo nastrouhej a promíchej s limetkovou šťávou, chilli, solí a bylinkami. Tvrdá dužina zůstane křupavá; hodí se k okurce, mrkvi i arašídům.
Dá se zelené mango jíst syrové?
Ano. Omyj ho, oloupej a nakrájej; nezralá dužina bývá pevná a kyselá, takže se často jí se solí, chilli nebo limetkou.
Jak nechat zelené mango dozrát a jak ho skladovat?
Tvrdé mango nech při pokojové teplotě, mimo přímé slunce; v papírovém sáčku může dozrát rychleji. Zralý plod dej do lednice a spotřebuj během několika dnů. Nakrájené kousky uchovávej zakryté v chladu.
Na co se zelené mango používá?
Kromě čerstvých salátů se z něj připravuje čatní, pikantní omáčky a nakládané přílohy. Kyselé kousky můžeš přidat i do kari nebo dušeného jídla; změknou, ale zachovají si svěží nakyslou chuť.
Čím nahradit zelené mango v salátu nebo čatní?
Nejbližší náhradou je pevné, výrazně kyselé jablko, nakrájené nebo nastrouhané na nudličky. Má méně tropickou chuť, proto můžeš přidat trochu limetkové šťávy a špetku chilli.
Jak odstranit pecku ze zeleného manga?
Mango postav na výšku a seřízni dvě široké „tváře“ těsně podél ploché pecky. Zbytek dužiny odřízni kolem pecky; tvrdé plody se pak snadno krájejí na nudličky nebo kostky.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 13429 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává