Víte, co máte na talíři
Žampion portobello
Kalorie a nutriční hodnoty
vystavený ultrafialovému záření, syrový
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 22 kcal —
- Bílkoviny 2,1 g 4%
- Sacharidy 2,6 g 1%
- Tuky 0,4 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 1,3 g 5%
- Cukry 2,5 g —
- Sodík 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 28,4 µg 142%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Cholin 21,2 mg 4%
Minerální látky
- Vápník 3 mg 0%
- Železo 0,31 mg 2%
- Hořčík 10 mg 2%
- Fosfor 108 mg 9%
- Draslík 364 mg 8%
- Zinek 0,53 mg 5%
- Měď 0,29 mg 32%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 18,6 µg 34%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,1 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 1 porce | 86 g | 19 | 1,8 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 2 porce | 172 g | 38 | 3,6 g | 4,4 g | 0,6 g |
| ½ porce | 43 g | 9 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 porce | 258 g | 57 | 5,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 4 porce | 344 g | 76 | 7,3 g | 8,8 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,2 g | 3,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,2 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,3 g | 6,4 g | 0,9 g |
Podobné potraviny
- Portobello houbasyrové22 kcal / 100 g
- Bílá žampionová houbavystaveno ultrafialovému záření, syrový22 kcal / 100 g
- Žampion žlutokrevnýhnědý, italský, syrový22 kcal / 100 g
- Žampionysyrové24 kcal / 100 g
- Žampion26 kcal / 100 g
- Mushroom portobello17 kcal / 100 g
- Houby shiitakesyrové34 kcal / 100 g
- Hřib smrkovýsyrový31 kcal / 100 g
- Houbyvařené, sceděné28 kcal / 100 g
- Hnědá žampionová houba criminisyrový22 kcal / 100 g
Otázky o potravině Žampion portobello
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Žampion portobello?
100 g potraviny Žampion portobello obsahuje 22 kcal, 2,1 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (86 g) potraviny Žampion portobello?
1 porce (86 g) potraviny Žampion portobello obsahuje 19 kcal, 1,8 g bílkovin, 2,2 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (172 g) potraviny Žampion portobello?
2 porce (172 g) potraviny Žampion portobello obsahuje 38 kcal, 3,6 g bílkovin, 4,4 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (43 g) potraviny Žampion portobello?
½ porce (43 g) potraviny Žampion portobello obsahuje 9 kcal, 0,9 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (258 g) potraviny Žampion portobello?
3 porce (258 g) potraviny Žampion portobello obsahuje 57 kcal, 5,4 g bílkovin, 6,6 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (344 g) potraviny Žampion portobello?
4 porce (344 g) potraviny Žampion portobello obsahuje 76 kcal, 7,3 g bílkovin, 8,8 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Žampion portobello?
50 g potraviny Žampion portobello obsahuje 11 kcal, 1,1 g bílkovin, 1,3 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Žampion portobello?
150 g potraviny Žampion portobello obsahuje 33 kcal, 3,2 g bílkovin, 3,9 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170143 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
