Víte, co máte na talíři
Snídaňová tyčinka
Kalorie a nutriční hodnoty
kukuřičná krusta s ovocem
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 376 kcal —
- Bílkoviny 4,4 g 9%
- Sacharidy 71 g 26%
- Tuky 7,5 g 10%
- Nasycené mastné kyseliny 1,5 g 8%
- Vláknina 2,1 g 8%
- Cukry 35 g —
- Sodík 337 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 608 µg 68%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,76 mg 5%
- Vitamin K 13,8 µg 12%
- Thiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 85%
- Niacin (B3) 13,5 mg 84%
- Kyselina pantothenová (B5) 0 mg 0%
- Vitamin B6 1,4 mg 82%
- Folát (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 34,3 mg 6%
Minerální látky
- Vápník 41 mg 3%
- Železo 4,9 mg 27%
- Hořčík 27 mg 6%
- Fosfor 103 mg 8%
- Draslík 197 mg 4%
- Zinek 4,1 mg 37%
- Měď 0,1 mg 11%
- Selen 15 µg 27%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 4,4 g | 71 g | 7,5 g |
| 1 porce | 28,4 g | 107 | 1,2 g | 20 g | 2,1 g |
| 2 porce | 56,7 g | 213 | 2,5 g | 40 g | 4,3 g |
| ½ porce | 14,2 g | 53 | 0,6 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 porce | 85,1 g | 320 | 3,7 g | 60 g | 6,4 g |
| 4 porce | 113,4 g | 426 | 5 g | 80 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2,2 g | 35 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 6,6 g | 106 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 8,8 g | 141 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 11 g | 177 g | 19 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Snídaňová tyčinka
S čím si dát snídaňovou tyčinku, aby z ní byla sytější snídaně?
Přidej bílý jogurt nebo skyr a čerstvé ovoce; tyčinku můžeš nalámat navrch místo müsli. Na cestu se hodí také banán a neslazený jogurt v uzavíratelné nádobě.
Můžu snídaňovou tyčinku rozdrobit do jogurtu nebo kaše?
Ano. Rozlámej ji těsně před jídlem, aby zůstala křupavá; v teplé ovesné kaši se rychleji rozměkne a osladí ji, takže už nemusíš přidávat tolik medu ani cukru.
Jak poznám, kterou snídaňovou tyčinku vybrat?
Podívej se na seznam surovin a vyber takovou, jejíž základ a sladidlo ti vyhovují — tyčinky mohou obsahovat například ovesné vločky, sušené ovoce, čokoládu, ořechy nebo sirup. Pokud se vyhýbáš určité surovině, ověř její přítomnost přímo ve složení.
Jak snídaňovou tyčinku skladovat po otevření?
Zabalenou tyčinku nech v suchu a při pokojové teplotě. Otevřenou sněz co nejdřív, případně ji pevně zabal nebo dej do uzavíratelné dózy, aby neoschla a nenasákla pachy.
Čím snídaňovou tyčinku nahradit, když ji nemám po ruce?
Na cestu si vezmi banán s hrstí ořechů nebo krajíc chleba s arašídovým máslem. Když snídáš doma, podobně praktická je miska jogurtu s ovesnými vločkami a ovocem.
Je snídaňová tyčinka totéž co ovocná tyčinka?
Ne nutně: snídaňová tyčinka bývá založená hlavně na obilovinách, zatímco ovocná tyčinka obvykle na sušeném ovoci. Skutečné složení se ale liší kus od kusu, proto se řiď seznamem surovin, ne jen názvem.
Zdroj: USDA FoodData Central 167734 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
