Víte, co máte na talíři
Rutabaga
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, vařené ve vodě, sceděné, s olizovanou solí
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 30 kcal —
- Bílkoviny 0,9 g 2%
- Sacharidy 5 g 2%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 1,8 g 6%
- Cukry 4 g —
- Sodík 254 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 18,8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,72 mg 4%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 15,2 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 18 mg 1%
- Železo 0,18 mg 1%
- Hořčík 10 mg 2%
- Fosfor 41 mg 3%
- Draslík 216 mg 5%
- Zinek 0,12 mg 1%
- Měď 0,03 mg 3%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 1 porce | 120 g | 36 | 1,1 g | 6 g | 0,2 g |
| 2 porce | 240 g | 72 | 2,2 g | 12 g | 0,4 g |
| ½ porce | 60 g | 18 | 0,6 g | 3 g | 0,1 g |
| 3 porce | 360 g | 108 | 3,3 g | 18 g | 0,6 g |
| 4 porce | 480 g | 144 | 4,5 g | 24 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,4 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,9 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2,3 g | 13 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Řípasyrové23 kcal / 100 g
- Tuřínvařený v destilované vodě, bez soli, scezený26 kcal / 100 g
- Brukevoloupaná, vařená24 kcal / 100 g
- Krmná řepapouze dužnina, syrové24 kcal / 100 g
- Řepavařené, sceděné, solené22 kcal / 100 g
- Řeřichamražené, vařené, sceděné, solené21 kcal / 100 g
- Řípa listovávařeno, v horké vodě, sceděno, soleno20 kcal / 100 g
- Kedlubnavařené, scedižené, solené29 kcal / 100 g
- Červená řepavařené, vařené ve vodě, sceděné, solené44 kcal / 100 g
- Nať řepyvařené, sceděné, se solí20 kcal / 100 g
Otázky o potravině Rutabaga
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Rutabaga?
100 g potraviny Rutabaga obsahuje 30 kcal, 0,9 g bílkovin, 5 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (120 g) potraviny Rutabaga?
1 porce (120 g) potraviny Rutabaga obsahuje 36 kcal, 1,1 g bílkovin, 6 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (240 g) potraviny Rutabaga?
2 porce (240 g) potraviny Rutabaga obsahuje 72 kcal, 2,2 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (60 g) potraviny Rutabaga?
½ porce (60 g) potraviny Rutabaga obsahuje 18 kcal, 0,6 g bílkovin, 3 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (360 g) potraviny Rutabaga?
3 porce (360 g) potraviny Rutabaga obsahuje 108 kcal, 3,3 g bílkovin, 18 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (480 g) potraviny Rutabaga?
4 porce (480 g) potraviny Rutabaga obsahuje 144 kcal, 4,5 g bílkovin, 24 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Rutabaga?
50 g potraviny Rutabaga obsahuje 15 kcal, 0,5 g bílkovin, 2,5 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Rutabaga?
150 g potraviny Rutabaga obsahuje 45 kcal, 1,4 g bílkovin, 7,6 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170528 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
