Víte, co máte na talíři

Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Kalorie a nutriční hodnoty

114
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny5,3 g
Sacharidy8,3 g
Tuky6,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 114 kcal —
  • Bílkoviny 5,3 g 11%
  • Sacharidy 8,3 g 3%
  • Tuky 6,4 g 8%
  • Nasycené mastné kyseliny 1,9 g 10%
  • Vláknina 0,9 g 3%
  • Cukry 4,4 g —
  • Sodík 37,4 mg 2%
  • Cholesterol 7,5 mg 3%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 19,8 µg 2%
  • Vitamin C 0,95 mg 1%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,53 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folát (B9) 11,4 µg 3%
  • Vitamin B12 0,35 µg 15%

Minerální látky

  • Vápník 118 mg 9%
  • Železo 0,97 mg 5%
  • Hořčík 55,1 mg 13%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Draslík 232 mg 5%
  • Zinek 1,1 mg 10%
  • Měď 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,43 mg 19%
  • Selen 5,2 µg 9%
  • Jód 13,6 µg 9%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g1145,3 g8,3 g6,4 g
50 g50 g572,6 g4,1 g3,2 g
150 g150 g1717,9 g12 g9,6 g
200 g200 g22811 g17 g13 g
250 g250 g28513 g21 g16 g

Otázky o potravině Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

100 g potraviny Raw porridge, buckwheat, yoghurt obsahuje 114 kcal, 5,3 g bílkovin, 8,3 g sacharidů a 6,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

50 g potraviny Raw porridge, buckwheat, yoghurt obsahuje 57 kcal, 2,6 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 3,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

150 g potraviny Raw porridge, buckwheat, yoghurt obsahuje 171 kcal, 7,9 g bílkovin, 12 g sacharidů a 9,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

200 g potraviny Raw porridge, buckwheat, yoghurt obsahuje 228 kcal, 11 g bílkovin, 17 g sacharidů a 13 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

250 g potraviny Raw porridge, buckwheat, yoghurt obsahuje 285 kcal, 13 g bílkovin, 21 g sacharidů a 16 g tuků.

Zdroj: Fineli (Finland) 34690 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává