Víte, co máte na talíři
Pak choi
Kalorie a nutriční hodnoty
pak-choi, vařený, scedený
11
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny1,6 g
Sacharidy0,8 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 11 kcal —
- Bílkoviny 1,6 g 3%
- Sacharidy 0,8 g 0%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 1 g 4%
- Cukry 0,8 g —
- Sodík 34 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 212 µg 24%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 34 µg 28%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12,1 mg 2%
Minerální látky
- Vápník 93 mg 7%
- Železo 1 mg 6%
- Hořčík 11 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Draslík 371 mg 8%
- Zinek 0,17 mg 2%
- Měď 0,02 mg 2%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 3,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3,9 g | 2 g | 0,4 g |
Podobné potraviny
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Čínské zelíčínské (pe-tsai), syrové16 kcal / 100 g
- Pak čoivařené17 kcal / 100 g
- Pak čojsyrový13 kcal / 100 g
- Zelívařené, převařené, okapané, bez soli23 kcal / 100 g
- Brokolicezmrazeno, nakrájeno, vařeno, sceděno28 kcal / 100 g
- Čínské kvetoucí zelíchoy sum, vařený86 kcal / 100 g
Otázky o potravině Pak choi
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Pak choi?
100 g potraviny Pak choi obsahuje 11 kcal, 1,6 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Pak choi?
50 g potraviny Pak choi obsahuje 6 kcal, 0,8 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Pak choi?
150 g potraviny Pak choi obsahuje 17 kcal, 2,3 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Pak choi?
200 g potraviny Pak choi obsahuje 22 kcal, 3,1 g bílkovin, 1,6 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Pak choi?
250 g potraviny Pak choi obsahuje 28 kcal, 3,9 g bílkovin, 2 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2039 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
