Víte, co máte na talíři
Masový taco
Kalorie a nutriční hodnoty
bez sýra
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 243 kcal —
- Bílkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 13 g 17%
- Nasycené mastné kyseliny 3,9 g 19%
- Vláknina 2,2 g 8%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 359 mg 16%
- Cholesterol 44 mg 15%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Cholin 47,5 mg 9%
Minerální látky
- Vápník 40 mg 3%
- Železo 1,7 mg 9%
- Hořčík 36 mg 9%
- Fosfor 214 mg 17%
- Draslík 220 mg 5%
- Zinek 3,6 mg 32%
- Měď 0,1 mg 11%
- Selen 14,2 µg 26%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 15 g | 14 g | 13 g |
| 2 porce | 200 g | 486 | 30 g | 28 g | 26 g |
| ½ porce | 50 g | 122 | 7,6 g | 6,9 g | 6,6 g |
| 3 porce | 300 g | 729 | 46 g | 41 g | 40 g |
| 4 porce | 400 g | 972 | 61 g | 55 g | 53 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 23 g | 21 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 38 g | 34 g | 33 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Masový taco
Jak ohřát tortillu na masový taco, aby nepraskala?
Nasucho ji zahřej na pánvi asi 20–30 sekund z každé strany, až změkne a místy se lehce opeče. Pak ji přikryj utěrkou, než připravíš náplň.
Jaké maso se hodí do masového taco a jak ho ochutit?
Mleté hovězí nebo vepřové se rychle opeče na pánvi; přidej římský kmín, mletou papriku, chilli, česnek a trochu soli. Pro šťavnatější náplň vmíchej na závěr lžíci vody nebo rajčatové salsy.
Co se dává do masového taco?
K masu se hodí salsa, nakrájená cibule, koriandr, limetková šťáva a křupavý salát. Přidej je až těsně před podáváním, aby tortilla nezvlhla.
Jak dlouho vydrží masové taco v lednici?
Hotovou náplň dej do uzavřené nádoby do lednice nejpozději do dvou hodin a spotřebuj ji do tří až čtyř dnů. Tortilly a čerstvou zeleninu uchovávej zvlášť a taco sestav až při podávání.
Dá se masové taco připravit předem?
Ano: maso opeč a dochuť předem, potom ho rychle zchlaď a ulož v lednici. Před podáváním ho prohřej na pánvi, tortilly ohřej zvlášť a přidej čerstvou salsu až nakonec.
Kolik bílkovin má jedno běžné masové taco?
Běžné masové taco o hmotnosti 100 g obsahuje 15 g bílkovin. Skutečné množství v jednom kusu se změní podle velikosti tortilly a podílu masa.
Zdroj: FNDDS (USDA) 58102220 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
