Víte, co máte na talíři

Lilek

Kalorie a nutriční hodnoty

plněný zeleninou, sypaný sýrem

119
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny5 g
Sacharidy3,6 g
Tuky9,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 119 kcal —
  • Bílkoviny 5 g 10%
  • Sacharidy 3,6 g 1%
  • Tuky 9,7 g 12%
  • Nasycené mastné kyseliny 3,5 g 17%
  • Cukry 3,2 g —
  • Sodík 109 mg 5%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 98 µg 11%
  • Vitamin C 7 mg 8%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folát (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%

Minerální látky

  • Vápník 125 mg 10%
  • Železo 0,6 mg 3%
  • Hořčík 21 mg 5%
  • Fosfor 119 mg 10%
  • Draslík 396 mg 8%
  • Zinek 0,9 mg 8%
  • Měď 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jód 6 µg 4%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g1195 g3,6 g9,7 g
50 g50 g602,5 g1,8 g4,9 g
150 g150 g1797,5 g5,4 g15 g
200 g200 g23810 g7,2 g19 g
250 g250 g29813 g9 g24 g

Otázky o potravině Lilek

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lilek?

100 g potraviny Lilek obsahuje 119 kcal, 5 g bílkovin, 3,6 g sacharidů a 9,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lilek?

50 g potraviny Lilek obsahuje 60 kcal, 2,5 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 4,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lilek?

150 g potraviny Lilek obsahuje 179 kcal, 7,5 g bílkovin, 5,4 g sacharidů a 15 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Lilek?

200 g potraviny Lilek obsahuje 238 kcal, 10 g bílkovin, 7,2 g sacharidů a 19 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Lilek?

250 g potraviny Lilek obsahuje 298 kcal, 13 g bílkovin, 9 g sacharidů a 24 g tuků.

Zdroj: CoFID (UK) 15-663 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává