Víte, co máte na talíři
květák
Kalorie a nutriční hodnoty
mražené, vařené, v téže vodě, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 19 kcal —
- Bílkoviny 1,6 g 3%
- Sacharidy 1,1 g 0%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 2,7 g 10%
- Cukry 1,1 g —
- Sodík 18 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 31,3 mg 35%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 11,9 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 33,5 mg 6%
Minerální látky
- Vápník 17 mg 1%
- Železo 0,41 mg 2%
- Hořčík 9 mg 2%
- Fosfor 24 mg 2%
- Draslík 139 mg 3%
- Zinek 0,13 mg 1%
- Měď 0,02 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 1 porce | 180 g | 34 | 2,9 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 porce | 360 g | 68 | 5,8 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ porce | 90 g | 17 | 1,4 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 porce | 540 g | 103 | 8,7 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 4 porce | 720 g | 137 | 12 g | 7,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,2 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4 g | 2,6 g | 0,6 g |
Podobné potraviny
- Zelený květákvařený, bez přidané soli32 kcal / 100 g
- Brokolice a květákzmrazeno, uvařeno, sceděno24 kcal / 100 g
- Fialový květákvařený25 kcal / 100 g
- Zelívařené, převařené, okapané, bez soli23 kcal / 100 g
- Kadeřávekzmrazené, vařené, sceděné, nesolené36 kcal / 100 g
- Brokolicevařená, vařená, okapaná, se solí35 kcal / 100 g
- Růžičková kapustamražená, uvařená, sceděná, bez soli42 kcal / 100 g
- Kadeřavá kapustazmrazené, nasekané, vařené, uvařené, scedené, bez soli36 kcal / 100 g
- Mrkevvařená, vařená, scezená, se solí35 kcal / 100 g
- Mražený kadeřávekvařené, sražené36 kcal / 100 g
Otázky o potravině květák
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny květák?
100 g potraviny květák obsahuje 19 kcal, 1,6 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (180 g) potraviny květák?
1 porce (180 g) potraviny květák obsahuje 34 kcal, 2,9 g bílkovin, 1,9 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (360 g) potraviny květák?
2 porce (360 g) potraviny květák obsahuje 68 kcal, 5,8 g bílkovin, 3,8 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (90 g) potraviny květák?
½ porce (90 g) potraviny květák obsahuje 17 kcal, 1,4 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (540 g) potraviny květák?
3 porce (540 g) potraviny květák obsahuje 103 kcal, 8,7 g bílkovin, 5,7 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (720 g) potraviny květák?
4 porce (720 g) potraviny květák obsahuje 137 kcal, 12 g bílkovin, 7,6 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny květák?
50 g potraviny květák obsahuje 10 kcal, 0,8 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny květák?
150 g potraviny květák obsahuje 29 kcal, 2,4 g bílkovin, 1,6 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170399 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
