Víte, co máte na talíři
Růžičková kapusta
Kalorie a nutriční hodnoty
mražená, uvařená, sceděná, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 42 kcal —
- Bílkoviny 3,6 g 7%
- Sacharidy 4,2 g 2%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 4,1 g 15%
- Cukry 2,1 g —
- Sodík 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 45,7 mg 51%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 194 µg 161%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 18,1 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 26 mg 2%
- Železo 0,48 mg 3%
- Hořčík 18 mg 4%
- Fosfor 56 mg 4%
- Draslík 290 mg 6%
- Zinek 0,24 mg 2%
- Měď 0,03 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3,6 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 1 porce | 155 g | 65 | 5,6 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 2 porce | 310 g | 130 | 11 g | 13 g | 1,2 g |
| ½ porce | 77,5 g | 33 | 2,8 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 3 porce | 465 g | 195 | 17 g | 20 g | 1,8 g |
| 4 porce | 620 g | 260 | 23 g | 26 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,8 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 5,5 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 7,3 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 9,1 g | 11 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Mražená růžičková kapustahluboce zmrazená, vařená40 kcal / 100 g
- Konzervovaná růžičková kapustascezená29 kcal / 100 g
- Brokolicevařená, vařená, okapaná, se solí35 kcal / 100 g
- Zelívařené, převařené, okapané, bez soli23 kcal / 100 g
- Květákvařený, vařený ve vodě, scezený, se solí23 kcal / 100 g
- Kadeřavá kapustazmrazené, nasekané, vařené, uvařené, scedené, bez soli36 kcal / 100 g
- Kadeřávekmražené, nakrájené, vařené, sražené, Slané36 kcal / 100 g
- Mražený kadeřávekvařené, sražené36 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Hlávkové zelíobecné, vařené, uvařené, sceděné, se solí23 kcal / 100 g
Otázky o potravině Růžičková kapusta
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Růžičková kapusta?
100 g potraviny Růžičková kapusta obsahuje 42 kcal, 3,6 g bílkovin, 4,2 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (155 g) potraviny Růžičková kapusta?
1 porce (155 g) potraviny Růžičková kapusta obsahuje 65 kcal, 5,6 g bílkovin, 6,5 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (310 g) potraviny Růžičková kapusta?
2 porce (310 g) potraviny Růžičková kapusta obsahuje 130 kcal, 11 g bílkovin, 13 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (77,5 g) potraviny Růžičková kapusta?
½ porce (77,5 g) potraviny Růžičková kapusta obsahuje 33 kcal, 2,8 g bílkovin, 3,3 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (465 g) potraviny Růžičková kapusta?
3 porce (465 g) potraviny Růžičková kapusta obsahuje 195 kcal, 17 g bílkovin, 20 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (620 g) potraviny Růžičková kapusta?
4 porce (620 g) potraviny Růžičková kapusta obsahuje 260 kcal, 23 g bílkovin, 26 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Růžičková kapusta?
50 g potraviny Růžičková kapusta obsahuje 21 kcal, 1,8 g bílkovin, 2,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Růžičková kapusta?
150 g potraviny Růžičková kapusta obsahuje 63 kcal, 5,5 g bílkovin, 6,3 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169973 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
