Víte, co máte na talíři
Klíčená čočka
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 123 kcal —
- Bílkoviny 9 g 18%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 0,6 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 3,1 g 11%
- Cukry 0,8 g —
- Sodík 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 16,5 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 48 µg 40%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folát (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,4 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 25 mg 2%
- Železo 3,2 mg 18%
- Hořčík 37 mg 9%
- Fosfor 173 mg 14%
- Draslík 322 mg 7%
- Zinek 1,5 mg 14%
- Měď 0,35 mg 39%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
- Jód 2 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0,6 g |
| 1 porce | 77 g | 95 | 6,9 g | 15 g | 0,4 g |
| 2 porce | 154 g | 190 | 14 g | 29 g | 0,8 g |
| ½ porce | 38,5 g | 47 | 3,5 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 3 porce | 231 g | 285 | 21 g | 44 g | 1,3 g |
| 4 porce | 308 g | 380 | 28 g | 59 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,5 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 247 | 18 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1,4 g |
Podobné potraviny
- Klíčky zelené čočkysyrové103 kcal / 100 g
- Čočkavařené331 kcal / 100 g
- Klíčky čočky125 kcal / 100 g
- Fazolové klíčkysyrové22 kcal / 100 g
- Klíčivé sójové bobyzralá semena, syrová122 kcal / 100 g
- Klíčená vojtěšková semenasyrové23 kcal / 100 g
- Klíčená ředkvičková semenase semenem, syrové43 kcal / 100 g
- Červená půlená čočkasušená, syrová311 kcal / 100 g
- Syrové klíčené červené fazolezralá semena, klíčené, syrové29 kcal / 100 g
- Červená nebo růžová čočkasyrové358 kcal / 100 g
Otázky o potravině Klíčená čočka
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Klíčená čočka?
100 g potraviny Klíčená čočka obsahuje 123 kcal, 9 g bílkovin, 19 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (77 g) potraviny Klíčená čočka?
1 porce (77 g) potraviny Klíčená čočka obsahuje 95 kcal, 6,9 g bílkovin, 15 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (154 g) potraviny Klíčená čočka?
2 porce (154 g) potraviny Klíčená čočka obsahuje 190 kcal, 14 g bílkovin, 29 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (38,5 g) potraviny Klíčená čočka?
½ porce (38,5 g) potraviny Klíčená čočka obsahuje 47 kcal, 3,5 g bílkovin, 7,4 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (231 g) potraviny Klíčená čočka?
3 porce (231 g) potraviny Klíčená čočka obsahuje 285 kcal, 21 g bílkovin, 44 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (308 g) potraviny Klíčená čočka?
4 porce (308 g) potraviny Klíčená čočka obsahuje 380 kcal, 28 g bílkovin, 59 g sacharidů a 1,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Klíčená čočka?
50 g potraviny Klíčená čočka obsahuje 62 kcal, 4,5 g bílkovin, 9,6 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Klíčená čočka?
150 g potraviny Klíčená čočka obsahuje 185 kcal, 13 g bílkovin, 29 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Zdroj: Frida (Denmark) 285 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
