Víte, co máte na talíři
Bobulové smoothie
Kalorie a nutriční hodnoty
obohacené o vitamin C
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 50 kcal —
- Bílkoviny 0,5 g 1%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 0,9 g 3%
- Cukry 10 g —
- Sodík 2 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 50,3 mg 56%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 8 mg 1%
- Železo 0,17 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Draslík 180 mg 4%
- Zinek 0,07 mg 1%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jód 0,1 µg 0%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,5 g | 11 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,3 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 0,8 g | 16 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1,1 g | 22 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 1,3 g | 27 g | 0,7 g |
Podobné potraviny
- Smoothienealkoholický nápoj neperlivý, s ovocným pyré, typu smoothie, podíl ovoce >= 50%, obohaceno o vitamíny51 kcal / 100 g
- Ovocné smoothie48 kcal / 100 g
- Ovocné smoothie s bobulemibez mléčných výrobků51 kcal / 100 g
- Smoothie z ovocné šťávypřipravené z ovocné šťávy a přidaného ovoce49 kcal / 100 g
- Borůvkovo-malinové smoothie54 kcal / 100 g
- Malinovo-jahodové smoothie45 kcal / 100 g
- Açaí nápojnápoje, obohacené62 kcal / 100 g
- Ovocný nápojalespoň ze 2 druhů ovoce, obohacený o vitamin C48 kcal / 100 g
- Jahodovo-banánové smoothieovocná šťáva, jahoda banán52 kcal / 100 g
- Fialové smoothiefialové ovoce57 kcal / 100 g
Otázky o potravině Bobulové smoothie
Jak připravit husté bobulové smoothie?
Rozmixuj bobulové ovoce s trochou jogurtu nebo mléka a tekutinu přilévej postupně. Pro hustší výsledek přidej půlku banánu nebo hrst vloček.
Můžu do bobulového smoothie použít mražené ovoce?
Ano, dej ho do mixéru rovnou z mrazáku; smoothie bude chladné a husté. Když mixér ovoce hůř zpracovává, přidej trochu vody, mléka nebo jogurtu.
Jak dlouho vydrží bobulové smoothie v lednici?
Nejlepší je vypít ho hned, ale v uzavřené nádobě v lednici vydrží zhruba do druhého dne. Před pitím ho protřepej nebo krátce promixuj, protože se může oddělit tekutina.
S čím se bobulové smoothie dobře kombinuje?
Chuť bobulí doplní banán, bílý jogurt, kefír nebo ovesné vločky. Na snídani ho můžeš nalít na kaši nebo přidat do misky s granolou.
Čím nahradit bobulové ovoce v smoothie?
Použij mango, broskev nebo banán; výsledná chuť bude méně nakyslá. Pokud chceš zachovat ovocnou svěžest, přidej trochu citronové šťávy.
Jaký je rozdíl mezi bobulovým smoothie a smoothie z ovocné šťávy?
Bobulové smoothie se obvykle mixuje z celého ovoce, takže v něm zůstane i dužina a semínka. Smoothie z ovocné šťávy bývá řidší a jeho chuť i složení závisí na použité šťávě.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) C1022 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
