Alamin ang laman ng plato mo
Yogurt parfait na may prutas at granola
Calories at mga nutrisyon
mababang taba
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 84 kcal —
- Protina 3.4 g 7%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 1 g 1%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 12 g —
- Sodium 49 mg 2%
- Cholesterol 3 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 30 µg 3%
- Bitamina C 14.3 mg 16%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.25 mg 2%
- Bitamina K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 0.71 mg 4%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 51 µg 13%
- Bitamina B12 0.88 µg 37%
- Choline 11.9 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 105 mg 8%
- Iron 0.49 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 93 mg 7%
- Potassium 189 mg 4%
- Zinc 0.89 mg 8%
- Copper 0.05 mg 6%
- Selenium 3.9 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3.4 g | 15 g | 1 g |
| 1 bahagi | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1.5 g |
| 2 bahagi | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ bahagi | 74.5 g | 63 | 2.5 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 bahagi | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4.5 g |
| 4 bahagi | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.7 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6.7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8.4 g | 37 g | 2.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Yogurt parfaitmay prutas at granola, mababang taba na yogurt84 kcal / 100 g
- Fruit and yogurt parfaitwalang granola90 kcal / 100 g
- Greek yogurt na may prutasmula sa gatas na mababa ang taba74 kcal / 100 g
- Yogurt na walang taba na may mga prutaswalang taba
- Granola bar na may palamuting prutaswalang taba342 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Yogurt parfait na may prutas at granola
Ilang calories ang nasa 100 g ng Yogurt parfait na may prutas at granola?
Ang 100 g ng Yogurt parfait na may prutas at granola ay may 84 kcal, 3.4 g na protina, 15 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (149 g) ng Yogurt parfait na may prutas at granola?
Ang 1 bahagi (149 g) ng Yogurt parfait na may prutas at granola ay may 125 kcal, 5 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (298 g) ng Yogurt parfait na may prutas at granola?
Ang 2 bahagi (298 g) ng Yogurt parfait na may prutas at granola ay may 250 kcal, 10 g na protina, 44 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (74.5 g) ng Yogurt parfait na may prutas at granola?
Ang ½ bahagi (74.5 g) ng Yogurt parfait na may prutas at granola ay may 63 kcal, 2.5 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (447 g) ng Yogurt parfait na may prutas at granola?
Ang 3 bahagi (447 g) ng Yogurt parfait na may prutas at granola ay may 375 kcal, 15 g na protina, 66 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (596 g) ng Yogurt parfait na may prutas at granola?
Ang 4 bahagi (596 g) ng Yogurt parfait na may prutas at granola ay may 501 kcal, 20 g na protina, 88 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Yogurt parfait na may prutas at granola?
Ang 50 g ng Yogurt parfait na may prutas at granola ay may 42 kcal, 1.7 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Yogurt parfait na may prutas at granola?
Ang 150 g ng Yogurt parfait na may prutas at granola ay may 126 kcal, 5 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170355 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
