Alamin ang laman ng plato mo
Watercress, sautéed with olive oil
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 160 kcal —
- Protina 2.8 g 6%
- Carbohydrate 0.2 g 0%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 2.9 g 14%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 0.2 g —
- Sodium 16 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 320 µg 36%
- Bitamina C 34 mg 38%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Folate (B9) 200 µg 50%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 139 mg 11%
- Iron 0.74 mg 4%
- Phosphorus 59 mg 5%
- Potassium 404 mg 9%
- Zinc 0.44 mg 4%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodine 0.73 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2.8 g | 0.2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.4 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4.3 g | 0.3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5.7 g | 0.4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7.1 g | 0.6 g | 41 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Watercress, sautéed with olive oil
Ilang calories ang nasa 100 g ng Watercress, sautéed with olive oil?
Ang 100 g ng Watercress, sautéed with olive oil ay may 160 kcal, 2.8 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Watercress, sautéed with olive oil?
Ang 50 g ng Watercress, sautéed with olive oil ay may 80 kcal, 1.4 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Watercress, sautéed with olive oil?
Ang 150 g ng Watercress, sautéed with olive oil ay may 240 kcal, 4.3 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Watercress, sautéed with olive oil?
Ang 200 g ng Watercress, sautéed with olive oil ay may 320 kcal, 5.7 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Watercress, sautéed with olive oil?
Ang 250 g ng Watercress, sautéed with olive oil ay may 400 kcal, 7.1 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 41 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) X1281 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
