Alamin ang laman ng plato mo
Ugat ng lotus
Calories at mga nutrisyon
niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 66 kcal —
- Protina 1.6 g 3%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 3.1 g 11%
- Asukal 0.5 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 27.4 mg 30%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.01 mg 0%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
- Bitamina B6 0.22 mg 13%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 25.4 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 0.9 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 78 mg 6%
- Potassium 363 mg 8%
- Zinc 0.33 mg 3%
- Copper 0.22 mg 24%
- Manganese 0.22 mg 10%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1.6 g | 13 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 60 g | 40 | 0.9 g | 7.8 g | 0 g |
| 2 bahagi | 120 g | 79 | 1.9 g | 16 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 30 g | 20 | 0.5 g | 3.9 g | 0 g |
| 3 bahagi | 180 g | 119 | 2.8 g | 23 g | 0.1 g |
| 4 bahagi | 240 g | 158 | 3.8 g | 31 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.8 g | 6.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2.4 g | 19 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3.2 g | 26 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bulate ng lotushilaw51 kcal / 100 g
- Karotniluto, pinakuluan, sinala, walang asin35 kcal / 100 g
- Nilagang ugat ng burdockniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin88 kcal / 100 g
- Ugat ng burdocknilaga, tinanggalan ng tubig88 kcal / 100 g
- Ugát ng kelerakniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin27 kcal / 100 g
- Buto ng lotushilaw89 kcal / 100 g
- Mga karotniluto, pinakuluan, sinala, may asin35 kcal / 100 g
- Gabiniluto, walang asin142 kcal / 100 g
- Brokoliniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin35 kcal / 100 g
- Mga usbong ng kawayanniluto, tinuyo, walang asin12 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ugat ng lotus
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ugat ng lotus?
Ang 100 g ng Ugat ng lotus ay may 66 kcal, 1.6 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (60 g) ng Ugat ng lotus?
Ang 1 bahagi (60 g) ng Ugat ng lotus ay may 40 kcal, 0.9 g na protina, 7.8 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (120 g) ng Ugat ng lotus?
Ang 2 bahagi (120 g) ng Ugat ng lotus ay may 79 kcal, 1.9 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (30 g) ng Ugat ng lotus?
Ang ½ bahagi (30 g) ng Ugat ng lotus ay may 20 kcal, 0.5 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (180 g) ng Ugat ng lotus?
Ang 3 bahagi (180 g) ng Ugat ng lotus ay may 119 kcal, 2.8 g na protina, 23 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (240 g) ng Ugat ng lotus?
Ang 4 bahagi (240 g) ng Ugat ng lotus ay may 158 kcal, 3.8 g na protina, 31 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ugat ng lotus?
Ang 50 g ng Ugat ng lotus ay may 33 kcal, 0.8 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ugat ng lotus?
Ang 150 g ng Ugat ng lotus ay may 99 kcal, 2.4 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168430 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
