Alamin ang laman ng plato mo

ugát ng kelerak

Calories at mga nutrisyon

niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin

27
calorieskcal bawat 100 g
Protina1 g
Carbs4.7 g
Taba0.2 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 27 kcal —
  • Protina 1 g 2%
  • Carbohydrate 4.7 g 2%
  • Taba 0.2 g 0%
  • Hibla 1.2 g 4%
  • Sodium 61 mg 3%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 3.6 mg 4%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0.43 mg 3%
  • Pantothenic acid (B5) 0.2 mg 4%
  • Bitamina B6 0.1 mg 6%
  • Folate (B9) 3 µg 1%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 26 mg 2%
  • Iron 0.43 mg 2%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Phosphorus 66 mg 5%
  • Potassium 173 mg 4%
  • Zinc 0.2 mg 2%
  • Copper 0.04 mg 5%
  • Manganese 0.1 mg 4%
  • Selenium 0.4 µg 1%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g271 g4.7 g0.2 g
1 bahagi155 g421.5 g7.3 g0.3 g
2 bahagi310 g843 g15 g0.6 g
½ bahagi77.5 g210.7 g3.6 g0.1 g
3 bahagi465 g1264.5 g22 g0.9 g
4 bahagi620 g1676 g29 g1.2 g
50 g50 g140.5 g2.4 g0.1 g
150 g150 g411.4 g7.1 g0.3 g
200 g200 g541.9 g9.4 g0.4 g
250 g250 g682.4 g12 g0.5 g

Mga tanong tungkol sa ugát ng kelerak

Ilang calories ang nasa 100 g ng ugát ng kelerak?

Ang 100 g ng ugát ng kelerak ay may 27 kcal, 1 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (155 g) ng ugát ng kelerak?

Ang 1 bahagi (155 g) ng ugát ng kelerak ay may 42 kcal, 1.5 g na protina, 7.3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (310 g) ng ugát ng kelerak?

Ang 2 bahagi (310 g) ng ugát ng kelerak ay may 84 kcal, 3 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (77.5 g) ng ugát ng kelerak?

Ang ½ bahagi (77.5 g) ng ugát ng kelerak ay may 21 kcal, 0.7 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (465 g) ng ugát ng kelerak?

Ang 3 bahagi (465 g) ng ugát ng kelerak ay may 126 kcal, 4.5 g na protina, 22 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (620 g) ng ugát ng kelerak?

Ang 4 bahagi (620 g) ng ugát ng kelerak ay may 167 kcal, 6 g na protina, 29 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng ugát ng kelerak?

Ang 50 g ng ugát ng kelerak ay may 14 kcal, 0.5 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng ugát ng kelerak?

Ang 150 g ng ugát ng kelerak ay may 41 kcal, 1.4 g na protina, 7.1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169987 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla