Alamin ang laman ng plato mo
Toyo
Calories at mga nutrisyon
tuyo, hinog na buto, pinakuluan, may idinagdag na asin
172
calorieskcal bawat 100 g
Protina18 g
Carbs2.1 g
Taba9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 172 kcal —
- Protina 18 g 36%
- Carbohydrate 2.1 g 1%
- Taba 9 g 12%
- Saturated fat 1.3 g 6%
- Hibla 6.3 g 23%
- Asukal 2.4 g —
- Sodium 237 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.7 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.35 mg 2%
- Bitamina K 19.2 µg 16%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 0.4 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.18 mg 4%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 54 µg 14%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 102 mg 8%
- Iron 5.1 mg 29%
- Magnesium 86 mg 20%
- Phosphorus 245 mg 20%
- Potassium 515 mg 11%
- Zinc 1.2 mg 10%
- Copper 0.41 mg 45%
- Manganese 0.82 mg 36%
- Selenium 7.3 µg 13%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18 g | 2.1 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.1 g | 1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27 g | 3.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36 g | 4.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 46 g | 5.2 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tubo ng toyotoyo, mga buto ng matanda, tinubo, hilaw122 kcal / 100 g
- Mga buto ng matandang toyomga buto, luto, pinakuluan, may asin172 kcal / 100 g
- Buto ng toyoniluto, may asin167 kcal / 100 g
- Matanda na toyoluto, pinakuluan, walang asin172 kcal / 100 g
- Tuyong mga buto ng toyomga buto, tuyo446 kcal / 100 g
- Hinog na soybeansmga binhi, tuyo, nilaga172 kcal / 100 g
- Soybeantuyo, ibinabad, nilaga136 kcal / 100 g
- Togang soyapinakuluan123 kcal / 100 g
- Tofudried, boiled in unsalted water141 kcal / 100 g
- Butong soyahindi binalatan, niluto, walang asin125 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Toyo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Toyo?
Ang 100 g ng Toyo ay may 172 kcal, 18 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Toyo?
Ang 50 g ng Toyo ay may 86 kcal, 9.1 g na protina, 1 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Toyo?
Ang 150 g ng Toyo ay may 258 kcal, 27 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Toyo?
Ang 200 g ng Toyo ay may 344 kcal, 36 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Toyo?
Ang 250 g ng Toyo ay may 430 kcal, 46 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3415 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
