Alamin ang laman ng plato mo
Tofu ng balat ng soya
Calories at mga nutrisyon
niluto sa singaw
73
calorieskcal bawat 100 g
Protina8.1 g
Carbs0.7 g
Taba4.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 73 kcal —
- Protina 8.1 g 16%
- Carbohydrate 0.7 g 0%
- Taba 4.2 g 5%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 4 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.95 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.05 mg 1%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 95 mg 8%
- Potassium 63 mg 1%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Copper 0.2 mg 22%
- Manganese 0.4 mg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 8.1 g | 0.7 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4.1 g | 0.4 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 12 g | 1.1 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 16 g | 1.4 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 20 g | 1.8 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tokwatokwa ng soya, niluto198 kcal / 100 g
- Tofudried, boiled in unsalted water141 kcal / 100 g
- Karaniwang tofusoya, walang asin69 kcal / 100 g
- Silken tofubean curd ng toyo, malambot, gaya ng pagkakabili54 kcal / 100 g
- Togang soyapinakuluan123 kcal / 100 g
- Buto ng toyoniluto, walang asin168 kcal / 100 g
- Pinausukang tofubean curd ng toyo, gaya ng pagkakabili130 kcal / 100 g
- Soybeantuyo, ibinabad, nilaga136 kcal / 100 g
- Butong soyahindi binalatan, niluto, walang asin125 kcal / 100 g
- Toge ng toyotoyo, mga binhi na hinog, tumubo, niluto sa singaw81 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tofu ng balat ng soya
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tofu ng balat ng soya?
Ang 100 g ng Tofu ng balat ng soya ay may 73 kcal, 8.1 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tofu ng balat ng soya?
Ang 50 g ng Tofu ng balat ng soya ay may 37 kcal, 4.1 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tofu ng balat ng soya?
Ang 150 g ng Tofu ng balat ng soya ay may 110 kcal, 12 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tofu ng balat ng soya?
Ang 200 g ng Tofu ng balat ng soya ay may 146 kcal, 16 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tofu ng balat ng soya?
Ang 250 g ng Tofu ng balat ng soya ay may 183 kcal, 20 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-570 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
