Alamin ang laman ng plato mo
Runner beans
Calories at mga nutrisyon
hilaw
22
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.6 g
Carbs3.2 g
Taba0.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 22 kcal —
- Protina 1.6 g 3%
- Carbohydrate 3.2 g 1%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 2.7 g 10%
- Asukal 2.8 g —
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 24 µg 3%
- Bitamina C 18 mg 20%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 26 µg 22%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.05 mg 1%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Biotin (B7) 0.7 µg 2%
- Folate (B9) 60 µg 15%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 33 mg 3%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 34 mg 3%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.2 mg 9%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.6 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.8 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.4 g | 4.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3.2 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4 g | 8 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Green beanshilaw38 kcal / 100 g
- Baguio beanshilaw25 kcal / 100 g
- Scarlet beanmalambot43 kcal / 100 g
- Beanshilaw306 kcal / 100 g
- Sword beanraw41 kcal / 100 g
- Berdeng sitawhilaw31 kcal / 100 g
- Kidney beanshilaw272 kcal / 100 g
- Beans balortinanggal ang dulo, hilaw23 kcal / 100 g
- Broad beansbuo, hilaw59 kcal / 100 g
- Cluster beanshilaw23 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Runner beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng Runner beans?
Ang 100 g ng Runner beans ay may 22 kcal, 1.6 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Runner beans?
Ang 50 g ng Runner beans ay may 11 kcal, 0.8 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Runner beans?
Ang 150 g ng Runner beans ay may 33 kcal, 2.4 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Runner beans?
Ang 200 g ng Runner beans ay may 44 kcal, 3.2 g na protina, 6.4 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Runner beans?
Ang 250 g ng Runner beans ay may 55 kcal, 4 g na protina, 8 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-112 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
