Alamin ang laman ng plato mo

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw

Calories at mga nutrisyon

89
calorieskcal bawat 100 g
Protina19 g
Carbs0 g
Taba0.7 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 89 kcal —
  • Protina 19 g 39%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 0.7 g 1%
  • Saturated fat 0.1 g 1%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 80 mg 3%
  • Cholesterol 67 mg 22%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 15 µg 2%
  • Bitamina C 1 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1.2 mg 8%
  • Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
  • Bitamina B6 0.12 mg 7%
  • Folate (B9) 15 µg 4%
  • Bitamina B12 2 µg 83%

Mga mineral

  • Calcium 80 mg 6%
  • Iron 1.2 mg 7%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Phosphorus 180 mg 14%
  • Potassium 350 mg 7%
  • Zinc 1.6 mg 14%
  • Copper 0.3 mg 33%
  • Manganese 0.7 mg 30%
  • Selenium 12.6 µg 23%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g8919 g0 g0.7 g
1 bahagi48 g439.3 g0 g0.3 g
2 bahagi96 g8519 g0 g0.7 g
½ bahagi24 g214.7 g0 g0.2 g
3 bahagi144 g12828 g0 g1 g
4 bahagi192 g17137 g0 g1.3 g
50 g50 g459.7 g0 g0.4 g
150 g150 g13429 g0 g1.1 g
200 g200 g17839 g0 g1.4 g
250 g250 g22349 g0 g1.8 g

Mga tanong tungkol sa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw

Ilang calories ang nasa 100 g ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

Ang 100 g ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ay may 89 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (48 g) ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

Ang 1 bahagi (48 g) ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ay may 43 kcal, 9.3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (96 g) ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

Ang 2 bahagi (96 g) ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ay may 85 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (24 g) ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

Ang ½ bahagi (24 g) ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ay may 21 kcal, 4.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (144 g) ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

Ang 3 bahagi (144 g) ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ay may 128 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (192 g) ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

Ang 4 bahagi (192 g) ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ay may 171 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

Ang 50 g ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ay may 45 kcal, 9.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

Ang 150 g ng Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ay may 134 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 175151 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla