Alamin ang laman ng plato mo
Suger gisantes
Calories at mga nutrisyon
pinakuluán sa tubig na walang asin
32
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.3 g
Carbs4.2 g
Taba0.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 32 kcal —
- Protina 3.3 g 7%
- Carbohydrate 4.2 g 2%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.6 g 6%
- Asukal 3.7 g —
- Sodium 1 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 27 µg 3%
- Bitamina C 6 mg 7%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.54 mg 4%
- Bitamina K 15 µg 13%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.6 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.33 mg 7%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 2.4 µg 8%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 45 mg 3%
- Iron 0.83 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 60 mg 5%
- Potassium 169 mg 4%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Iodine 8 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.3 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.7 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 5 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6.6 g | 8.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8.3 g | 11 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sitsarong gisantespinakuluan33 kcal / 100 g
- Sugar-snap peashilaw34 kcal / 100 g
- Sitsaronakakaing pods, hilaw42 kcal / 100 g
- Green peaspinakuluan sa tubig na walang asin79 kcal / 100 g
- Matamis na gisanteshilaw39 kcal / 100 g
- Snow peanilaga/niluto sa tubig31 kcal / 100 g
- Gisantes na may balatniluto, sinala, na may asin40 kcal / 100 g
- Gisantesfrozen, boiled in unsalted water70 kcal / 100 g
- Tuyong gisantesnilaga sa tubig na walang asin109 kcal / 100 g
- Mangetout na gisantes37 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Suger gisantes
Ilang calories ang nasa 100 g ng Suger gisantes?
Ang 100 g ng Suger gisantes ay may 32 kcal, 3.3 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Suger gisantes?
Ang 50 g ng Suger gisantes ay may 16 kcal, 1.7 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Suger gisantes?
Ang 150 g ng Suger gisantes ay may 48 kcal, 5 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Suger gisantes?
Ang 200 g ng Suger gisantes ay may 64 kcal, 6.6 g na protina, 8.4 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Suger gisantes?
Ang 250 g ng Suger gisantes ay may 80 kcal, 8.3 g na protina, 11 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-641 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
