Alamin ang laman ng plato mo

gisantes

Calories at mga nutrisyon

ginisa sa langis ng rapeseed

69
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.8 g
Carbs3.6 g
Taba4.9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 69 kcal —
  • Protina 2.8 g 6%
  • Carbohydrate 3.6 g 1%
  • Taba 4.9 g 6%
  • Saturated fat 0.3 g 2%
  • Hibla 1.4 g 5%
  • Asukal 3.2 g —
  • Sodium 1 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 23 µg 3%
  • Bitamina C 5 mg 6%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 1.5 mg 10%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0.5 mg 3%
  • Pantothenic acid (B5) 0.28 mg 6%
  • Bitamina B6 0.08 mg 5%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 38 mg 3%
  • Iron 0.7 mg 4%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphorus 51 mg 4%
  • Potassium 143 mg 3%
  • Zinc 0.41 mg 4%
  • Copper 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.22 mg 10%
  • Iodine 6 µg 4%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g692.8 g3.6 g4.9 g
50 g50 g351.4 g1.8 g2.5 g
150 g150 g1044.2 g5.4 g7.4 g
200 g200 g1385.6 g7.2 g9.8 g
250 g250 g1737 g9 g12 g

Mga tanong tungkol sa gisantes

Ilang calories ang nasa 100 g ng gisantes?

Ang 100 g ng gisantes ay may 69 kcal, 2.8 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng gisantes?

Ang 50 g ng gisantes ay may 35 kcal, 1.4 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng gisantes?

Ang 150 g ng gisantes ay may 104 kcal, 4.2 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng gisantes?

Ang 200 g ng gisantes ay may 138 kcal, 5.6 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng gisantes?

Ang 250 g ng gisantes ay may 173 kcal, 7 g na protina, 9 g na carbohydrate at 12 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 13-642 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla