Alamin ang laman ng plato mo
Spinach quiche, meatless
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 299 kcal —
- Protina 10 g 21%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 24 g 30%
- Saturated fat 12 g 59%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 1.9 g —
- Sodium 317 mg 14%
- Cholesterol 127 mg 42%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 264 µg 29%
- Bitamina C 4.3 mg 5%
- Bitamina D 0.9 µg 5%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Bitamina K 131 µg 109%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 20%
- Niacin (B3) 0.71 mg 4%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 41 µg 10%
- Bitamina B12 0.49 µg 20%
- Choline 63.9 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 231 mg 18%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphorus 194 mg 16%
- Potassium 216 mg 5%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Copper 0.05 mg 5%
- Selenium 14 µg 25%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 bahagi | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 bahagi | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ bahagi | 71.5 g | 214 | 7.4 g | 7.6 g | 17 g |
| 3 bahagi | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 bahagi | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5.1 g | 5.3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Mga kahawig na pagkain
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche192 kcal / 100 g
- Spinach quiche189 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Quiche na may karne manok o isda387 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Spanakopita212 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Quiche na may spinachinihurno, may asin262 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Spinach quiche, meatless
Ilang calories ang nasa 100 g ng Spinach quiche, meatless?
Ang 100 g ng Spinach quiche, meatless ay may 299 kcal, 10 g na protina, 11 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (143 g) ng Spinach quiche, meatless?
Ang 1 bahagi (143 g) ng Spinach quiche, meatless ay may 428 kcal, 15 g na protina, 15 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (286 g) ng Spinach quiche, meatless?
Ang 2 bahagi (286 g) ng Spinach quiche, meatless ay may 855 kcal, 29 g na protina, 31 g na carbohydrate at 67 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (71.5 g) ng Spinach quiche, meatless?
Ang ½ bahagi (71.5 g) ng Spinach quiche, meatless ay may 214 kcal, 7.4 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (429 g) ng Spinach quiche, meatless?
Ang 3 bahagi (429 g) ng Spinach quiche, meatless ay may 1283 kcal, 44 g na protina, 46 g na carbohydrate at 101 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (572 g) ng Spinach quiche, meatless?
Ang 4 bahagi (572 g) ng Spinach quiche, meatless ay may 1710 kcal, 59 g na protina, 61 g na carbohydrate at 135 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Spinach quiche, meatless?
Ang 50 g ng Spinach quiche, meatless ay may 150 kcal, 5.1 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Spinach quiche, meatless?
Ang 150 g ng Spinach quiche, meatless ay may 449 kcal, 15 g na protina, 16 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58125120 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
