Alamin ang laman ng plato mo
Spaghetti na may spinach
Calories at mga nutrisyon
niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 130 kcal —
- Protina 4.6 g 9%
- Carbohydrate 26 g 10%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Sodium 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 1.5 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 0.18 mg 4%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 30 mg 2%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 62 mg 15%
- Phosphorus 108 mg 9%
- Potassium 58 mg 1%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.21 mg 23%
- Manganese 1.5 mg 65%
- Selenium 22.1 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 1 bahagi | 140 g | 182 | 6.4 g | 37 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 280 g | 364 | 13 g | 73 g | 1.8 g |
| ½ bahagi | 70 g | 91 | 3.2 g | 18 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 420 g | 546 | 19 g | 110 g | 2.6 g |
| 4 bahagi | 560 g | 728 | 26 g | 146 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.3 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6.9 g | 39 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9.2 g | 52 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 65 g | 1.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pansit na itlog na may spinachpinatibay, luto132 kcal / 100 g
- Spaghettimayaman sa protina, luto, pinayaman164 kcal / 100 g
- Sariwang pinalamig na pasta ng spinachluto130 kcal / 100 g
- Pansit naitlog na may spinachpinayaman, tuyo382 kcal / 100 g
- Payak na pasta na may spinachhindi pa niluluto364 kcal / 100 g
- Pastamacaroni, spaghetti, enriched, cooked158 kcal / 100 g
- Spinachniluto20 kcal / 100 g
- Kanin na may spinachmay kasamang puting kanin, walang asin121 kcal / 100 g
- Kanin na may kangkongmay brown rice, may asin103 kcal / 100 g
- Spagetipinayaman ng protina, tuyo, pinayaman374 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Spaghetti na may spinach
Ilang calories ang nasa 100 g ng Spaghetti na may spinach?
Ang 100 g ng Spaghetti na may spinach ay may 130 kcal, 4.6 g na protina, 26 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (140 g) ng Spaghetti na may spinach?
Ang 1 bahagi (140 g) ng Spaghetti na may spinach ay may 182 kcal, 6.4 g na protina, 37 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (280 g) ng Spaghetti na may spinach?
Ang 2 bahagi (280 g) ng Spaghetti na may spinach ay may 364 kcal, 13 g na protina, 73 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (70 g) ng Spaghetti na may spinach?
Ang ½ bahagi (70 g) ng Spaghetti na may spinach ay may 91 kcal, 3.2 g na protina, 18 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (420 g) ng Spaghetti na may spinach?
Ang 3 bahagi (420 g) ng Spaghetti na may spinach ay may 546 kcal, 19 g na protina, 110 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (560 g) ng Spaghetti na may spinach?
Ang 4 bahagi (560 g) ng Spaghetti na may spinach ay may 728 kcal, 26 g na protina, 146 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Spaghetti na may spinach?
Ang 50 g ng Spaghetti na may spinach ay may 65 kcal, 2.3 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Spaghetti na may spinach?
Ang 150 g ng Spaghetti na may spinach ay may 195 kcal, 6.9 g na protina, 39 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168912 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
