Alamin ang laman ng plato mo
Spageti
Calories at mga nutrisyon
pinayaman ng protina, tuyo, pinayaman
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 374 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 63 g 23%
- Taba 2.2 g 3%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 2.4 g 9%
- Sodium 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1.2 mg 99%
- Riboflavin (B2) 0.48 mg 37%
- Niacin (B3) 7.7 mg 48%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.18 mg 10%
- Folate (B9) 278 µg 70%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 39 mg 3%
- Iron 4.2 mg 23%
- Magnesium 65 mg 15%
- Phosphorus 163 mg 13%
- Potassium 201 mg 4%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Copper 0.28 mg 31%
- Manganese 0.91 mg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 22 g | 63 g | 2.2 g |
| 1 bahagi | 57 g | 213 | 12 g | 36 g | 1.3 g |
| 2 bahagi | 114 g | 426 | 25 g | 72 g | 2.5 g |
| ½ bahagi | 28.5 g | 107 | 6.2 g | 18 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 171 g | 640 | 37 g | 108 g | 3.8 g |
| 4 bahagi | 228 g | 853 | 50 g | 144 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 11 g | 32 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 33 g | 95 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 44 g | 127 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 55 g | 158 g | 5.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pastatuyo, pinayaman371 kcal / 100 g
- Spaghetti na may spinachtuyo372 kcal / 100 g
- Pinayamang pastahilaw, may hibla336 kcal / 100 g
- Vegetable macaronipinayaman, tuyo367 kcal / 100 g
- Pansit na may itlogtuyo, pinayaman384 kcal / 100 g
- Noodles naitloghindi pinayaman, tuyo385 kcal / 100 g
- Buong butil na pastaespagheti, macaroni, tuyo352 kcal / 100 g
- Pansit naitlog na may spinachpinayaman, tuyo382 kcal / 100 g
- Pasta ng trigotuyo359 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Spageti
Paano pakuluan ang spageti para hindi magdikit-dikit?
Pakuluan ito sa maraming tubig na maalat, at haluin nang ilang beses sa unang minuto. Tikman pagkalipas ng 8 minuto; kapag may bahagyang diin pa sa gitna, al dente na at puwede nang salain.
Paano gumawa ng matamis na spageti na Pinoy?
Igisa ang bawang at sibuyas, saka ilagay ang giniling na karne, tomato sauce, at kaunting asukal para sa matamis-asim na sarsa. Ihalo ang hiniwang hotdog at keso; ibuhos ang sarsa sa spageti para hindi lumambot ang pasta habang nakababad.
Paano malalaman kung magandang bilhin ang tuyong spageti?
Pumili ng pantay-pantay ang kulay at buo ang hibla, walang durog-durog o senyales ng pagkabasa sa pakete. Kung gusto mong manatiling mas buo ang pasta sa sarsa, piliin ang gawa sa durum wheat semolina.
Paano itago ang natirang spageti?
Ilagay ang natirang spageti at sarsa sa magkahiwalay na takip-sarang lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras. Itago sa refrigerator nang hanggang tatlong araw; painitin hanggang umuusok, at haluan ng kaunting tubig kung natuyo.
Ano ang puwedeng ipalit sa spageti?
Puwedeng gumamit ng linguine o fettuccine sa parehong sarsa; mas malapad lang ang mga ito. Kung gusto mo ng mas pamilyar na lasa sa pagkaing Pinoy, puwede ring pansit na gawa sa trigo, pero mas mabilis itong maluto kaya sundin ang oras sa pakete.
Mas nakakabusog ba ang spageti na buong butil kaysa karaniwang spageti?
Karaniwang mas maraming hibla ang spageti na buong butil: 7.91 g bawat 100 g, kumpara sa 2.4 g sa spageti. Mas buo at bahagyang mas magaspang din ang tekstura nito.
May gluten ba ang spageti?
Oo, dahil karaniwang gawa ito sa trigo. Hindi ito angkop kung iniiwasan mo ang gluten; tingnan din ang mga sangkap ng sarsa at iba pang ihahalo.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168937 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
