Alamin ang laman ng plato mo
Sapodilla
Calories at mga nutrisyon
lamang ang laman
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 69 kcal —
- Protina 0.6 g 1%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 0.9 g 1%
- Asukal 15 g —
- Sodium 7 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 10 mg 11%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 15 mg 1%
- Potassium 190 mg 4%
- Copper 0.36 mg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 0.6 g | 16 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.3 g | 7.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 0.9 g | 23 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 1.2 g | 31 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 1.5 g | 39 g | 2.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Sapodilla
Paano malalaman kung hinog na ang chico?
Dahan-dahang pisilin: hinog na ito kapag bahagyang lumulubog sa diin at mabango. Matigas at mapakla pa ang chico kapag hilaw; hintaying lumambot bago kainin.
Paano kainin ang chico?
Hugasan, balatan, at hatiin para maalis ang maiitim at matitigas na buto. Masarap kainin nang sariwa kapag malambot at matamis na ang laman.
Puwede bang gumawa ng shake o smoothie gamit ang chico?
Oo. Balatan at alisin ang mga buto, saka i-blend ang hinog na chico kasama ng malamig na gatas at yelo; tikman muna bago magdagdag ng pampatamis dahil matamis na ito.
Paano pahihinugin ang matigas na chico?
Ilagay ito sa paper bag sa temperatura ng kuwarto at tingnan araw-araw kung lumambot na. Mas mabilis itong mahihinog kasama ng saging o mansanas, na naglalabas ng ethylene.
Paano itago ang hinog na chico?
Ilagay sa refrigerator ang malambot at hinog na chico para bumagal ang paghinog. Kainin habang maayos pa ang laman; kapag hiniwa na, ilagay sa takip na lalagyan sa refrigerator.
Ano ang pinagkaiba ng chico at tsiko?
Magkahawig ang pangalan at anyo, pero magkaibang prutas ang chico at tsiko. Mas mataas ang enerhiya ng tsiko, na may 83 kcal bawat 100 g, kaysa chico na may 69 kcal.
Ano ang mas mataas sa vitamin C: chico o papaya?
Mas mataas ang papaya: mayroon itong 68 mg bawat 100 g, samantalang ang chico ay may 10 mg.
Pinagmulan: CoFID (UK) 14-256 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
