Alamin ang laman ng plato mo
Sampalok
Calories at mga nutrisyon
hinog na prutas, laman na walang balat, may mga buto, hilaw
Protina2.8 g
Carbs57 g
Taba0.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Protina 2.8 g 6%
- Carbohydrate 57 g 21%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 5.1 g 18%
- Asukal 39 g —
- Sodium 28 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1.5 µg 0%
- Bitamina C 3.5 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina K 2.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 74 mg 6%
- Iron 2.8 mg 16%
- Magnesium 92 mg 22%
- Phosphorus 113 mg 9%
- Potassium 628 mg 13%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Copper 0.09 mg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2.8 g | 57 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.4 g | 29 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 4.2 g | 86 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | – | 5.6 g | 115 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 7 g | 144 g | 1.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 13080 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
