Alamin ang laman ng plato mo
Salsify
Calories at mga nutrisyon
niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 68 kcal —
- Protina 2.7 g 5%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 3.1 g 11%
- Asukal 2.9 g —
- Sodium 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 4.6 mg 5%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.19 mg 1%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 0.39 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.28 mg 6%
- Bitamina B6 0.22 mg 13%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 25.9 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 47 mg 4%
- Iron 0.55 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 56 mg 4%
- Potassium 283 mg 6%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.21 mg 9%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.7 g | 12 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 135 g | 92 | 3.7 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 270 g | 184 | 7.4 g | 33 g | 0.5 g |
| ½ bahagi | 67.5 g | 46 | 1.8 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 405 g | 275 | 11 g | 50 g | 0.7 g |
| 4 bahagi | 540 g | 367 | 15 g | 66 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.4 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4.1 g | 18 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5.5 g | 25 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 6.8 g | 31 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Itim na salsifypinakuluan51 kcal / 100 g
- Salsify sa latatininggal29 kcal / 100 g
- Black salsify56 kcal / 100 g
- Scorzonera na itimde-lata, pinatulo38 kcal / 100 g
- Itim na scorzoneranilaga60 kcal / 100 g
- Parsnipluto, pinakuluán, tinanggalan ng tubig, na may asin71 kcal / 100 g
- Pasnipnilaga, tinanggalan ng tubig, na may asin71 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Salsify
Ilang calories ang nasa 100 g ng Salsify?
Ang 100 g ng Salsify ay may 68 kcal, 2.7 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (135 g) ng Salsify?
Ang 1 bahagi (135 g) ng Salsify ay may 92 kcal, 3.7 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (270 g) ng Salsify?
Ang 2 bahagi (270 g) ng Salsify ay may 184 kcal, 7.4 g na protina, 33 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (67.5 g) ng Salsify?
Ang ½ bahagi (67.5 g) ng Salsify ay may 46 kcal, 1.8 g na protina, 8.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (405 g) ng Salsify?
Ang 3 bahagi (405 g) ng Salsify ay may 275 kcal, 11 g na protina, 50 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (540 g) ng Salsify?
Ang 4 bahagi (540 g) ng Salsify ay may 367 kcal, 15 g na protina, 66 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Salsify?
Ang 50 g ng Salsify ay may 34 kcal, 1.4 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Salsify?
Ang 150 g ng Salsify ay may 102 kcal, 4.1 g na protina, 18 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169278 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
