Alamin ang laman ng plato mo
sabaw ng berdeng gisantes
Calories at mga nutrisyon
de-lata, inihanda na may katumbas na dami ng tubig
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 61 kcal —
- Protina 3.2 g 6%
- Carbohydrate 8 g 3%
- Taba 1.1 g 1%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 1.9 g 7%
- Asukal 3.2 g —
- Sodium 336 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0.6 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.09 mg 1%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.46 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.05 mg 1%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 13.2 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 0.73 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 47 mg 4%
- Potassium 71 mg 2%
- Zinc 0.64 mg 6%
- Copper 0.15 mg 16%
- Manganese 0.25 mg 11%
- Selenium 3.6 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.2 g | 8 g | 1.1 g |
| 1 bahagi | 259 g | 158 | 8.3 g | 21 g | 2.8 g |
| 2 bahagi | 518 g | 316 | 17 g | 41 g | 5.6 g |
| ½ bahagi | 129.5 g | 79 | 4.1 g | 10 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 777 g | 474 | 25 g | 62 g | 8.5 g |
| 4 bahagi | 1036 g | 632 | 33 g | 83 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.6 g | 4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4.8 g | 12 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.4 g | 16 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8 g | 20 g | 2.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sabaw ng berdeng gisantes o hatidehydrated, dinagdagan ng tubig49 kcal / 100 g
- Sopas ng gisantesmababang sodium, inihanda gamit ang kapantay na dami ng tubig62 kcal / 100 g
- Sabaw ng gisantesde lata, mababa ang sodium, inihanda sa tubig o handa nang kainin71 kcal / 100 g
- Sabaw ng gisantes na may hamonde-lata, konsentrado141 kcal / 100 g
- Sopas na puree ng berdeng gisantesniluto51 kcal / 100 g
- Luntiang gisantesde-lata, karaniwang balot, mga solido at likido58 kcal / 100 g
- Cream soup ng berdeng gisantesginawang industriyal, inalisan ng tubig, inihanda30 kcal / 100 g
- Berdeng gisantesnaka-lata, solido at likido, walang asin53 kcal / 100 g
- Cream na sopas na berdeng gisantesmay puting sarsa, may asin103 kcal / 100 g
- Gayahin ang mga gisantesnaka-lata, tinanggalan ng tubig ang mga solido68 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sabaw ng berdeng gisantes
Ilang calories ang nasa 100 g ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 100 g ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 61 kcal, 3.2 g na protina, 8 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (259 g) ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 1 bahagi (259 g) ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 158 kcal, 8.3 g na protina, 21 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (518 g) ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 2 bahagi (518 g) ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 316 kcal, 17 g na protina, 41 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (129.5 g) ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang ½ bahagi (129.5 g) ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 79 kcal, 4.1 g na protina, 10 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (777 g) ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 3 bahagi (777 g) ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 474 kcal, 25 g na protina, 62 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1036 g) ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 4 bahagi (1036 g) ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 632 kcal, 33 g na protina, 83 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 50 g ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 31 kcal, 1.6 g na protina, 4 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 150 g ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 92 kcal, 4.8 g na protina, 12 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174561 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
