Alamin ang laman ng plato mo
sabaw ng berdeng gisantes
Calories at mga nutrisyon
de-lata, inihanda na may katumbas na dami ng gatas
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 94 kcal —
- Protina 5 g 10%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 2.8 g 4%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 1.1 g 4%
- Sodium 352 mg 15%
- Cholesterol 7 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 1.1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 0.53 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.22 mg 4%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 0.17 µg 7%
Mga mineral
- Calcium 68 mg 5%
- Iron 0.79 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 94 mg 8%
- Potassium 148 mg 3%
- Zinc 0.69 mg 6%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.26 mg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 5 g | 12 g | 2.8 g |
| 1 bahagi | 254 g | 239 | 13 g | 29 g | 7 g |
| 2 bahagi | 508 g | 478 | 25 g | 59 g | 14 g |
| ½ bahagi | 127 g | 119 | 6.3 g | 15 g | 3.5 g |
| 3 bahagi | 762 g | 716 | 38 g | 88 g | 21 g |
| 4 bahagi | 1016 g | 955 | 51 g | 118 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.5 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 7.5 g | 17 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 9.9 g | 23 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 12 g | 29 g | 6.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sabaw ng berdeng gisantes o hatidehydrated, dinagdagan ng tubig49 kcal / 100 g
- Sopas ng gisantesmababang sodium, inihanda gamit ang kapantay na dami ng tubig62 kcal / 100 g
- Sabaw ng gisantesde lata, mababa ang sodium, inihanda sa tubig o handa nang kainin71 kcal / 100 g
- Sopas na puree ng berdeng gisantesniluto51 kcal / 100 g
- Cream na sopas na berdeng gisantesmay puting sarsa, may asin103 kcal / 100 g
- Cream soup ng berdeng gisantesginawang industriyal, inalisan ng tubig, inihanda30 kcal / 100 g
- Sabaw ng gisantes na may hamonde-lata, konsentrado141 kcal / 100 g
- Luntiang gisantesde-lata, karaniwang balot, mga solido at likido58 kcal / 100 g
- Berdeng gisantesnaka-lata, solido at likido, walang asin53 kcal / 100 g
- Green peasde-latang, mga solido at likido58 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sabaw ng berdeng gisantes
Ilang calories ang nasa 100 g ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 100 g ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 94 kcal, 5 g na protina, 12 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (254 g) ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 1 bahagi (254 g) ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 239 kcal, 13 g na protina, 29 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (508 g) ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 2 bahagi (508 g) ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 478 kcal, 25 g na protina, 59 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (127 g) ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang ½ bahagi (127 g) ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 119 kcal, 6.3 g na protina, 15 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (762 g) ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 3 bahagi (762 g) ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 716 kcal, 38 g na protina, 88 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1016 g) ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 4 bahagi (1016 g) ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 955 kcal, 51 g na protina, 118 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 50 g ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 47 kcal, 2.5 g na protina, 5.8 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 150 g ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 141 kcal, 7.5 g na protina, 17 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172896 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
