Alamin ang laman ng plato mo
sabaw ng berdeng gisantes
Calories at mga nutrisyon
de lata, condensed, dinagdagan ng gatas na may 2% M.F.
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 89 kcal —
- Protina 5 g 10%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 1.1 g 6%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 0.1 g —
- Sodium 386 mg 17%
- Cholesterol 4 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 25.7 µg 3%
- Bitamina C 1.1 mg 1%
- Bitamina D 0.51 µg 3%
- Bitamina E 0.44 mg 3%
- Bitamina K 0.19 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 0.53 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.21 mg 4%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 3.2 µg 1%
- Bitamina B12 0.18 µg 8%
Mga mineral
- Calcium 69 mg 5%
- Iron 0.79 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 95 mg 8%
- Potassium 150 mg 3%
- Zinc 0.86 mg 8%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenium 4.9 µg 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 5 g | 11 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2.5 g | 5.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 7.5 g | 16 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 10 g | 22 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 13 g | 27 g | 5.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sabaw ng berdeng gisantes o hatidehydrated, dinagdagan ng tubig49 kcal / 100 g
- Sabaw ng gisantesde lata, mababa ang sodium, inihanda sa tubig o handa nang kainin71 kcal / 100 g
- Cream na sopas na berdeng gisantesmay puting sarsa, may asin103 kcal / 100 g
- Cream soup ng berdeng gisantesginawang industriyal, nagyelo, inihanda72 kcal / 100 g
- Sabaw ng gisantes na may hamonde-lata, konsentrado141 kcal / 100 g
- Luntiang gisantesde-lata, karaniwang balot, mga solido at likido58 kcal / 100 g
- Sopas kremang gisanteswalang asin89 kcal / 100 g
- Berdeng gisantesnaka-lata, solido at likido, walang asin53 kcal / 100 g
- Sopas ng gisantesmababang sodium, inihanda gamit ang kapantay na dami ng tubig62 kcal / 100 g
- Gayahin ang mga gisantesnaka-lata, tinanggalan ng tubig ang mga solido68 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sabaw ng berdeng gisantes
Ilang calories ang nasa 100 g ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 100 g ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 89 kcal, 5 g na protina, 11 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 50 g ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 45 kcal, 2.5 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 150 g ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 134 kcal, 7.5 g na protina, 16 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 200 g ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 178 kcal, 10 g na protina, 22 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng sabaw ng berdeng gisantes?
Ang 250 g ng sabaw ng berdeng gisantes ay may 223 kcal, 13 g na protina, 27 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 5266 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
